为什么午睡不能进入深度睡眠？午睡时趴着睡对身体有哪些影响？

Question

如题所述

Answer 1

其实，养成午睡的习惯是非常好的，适当的午睡不仅能够提高工作量，避免在工作时出现犯困的情况，但是很多人在午睡时却不能进入到深度睡眠状态，那么，为什么午睡不能进入深度睡眠午睡时趴着睡，对身体有哪些影响？

为什么午睡不能进入深度睡眠？

午睡不能进入深度睡眠是受很多因素影响的，因为白天噪音相对比较多比较大，加上午睡时，有些人是选择在办公室睡觉，没有舒适的睡眠环境，自然就无法进入到深度睡眠状态。

午休其实也没有必要进入到深度睡眠，午休时进入深度睡眠，反而会影响到夜晚的睡眠质量，导致晚上失眠影响到白天的工作率。午休最好是适当的休息十几二十分钟就好，经常进入到深度睡眠，反而会形成恶性循环。

午睡时趴着睡对身体有哪些影响？

一、午睡时趴着睡不仅会导致胳膊会压迫对眼球也会造成一定的压力，醒来后会出现短暂性的视力模糊，长期以这种姿势午睡就会导致眼压过高，形成高度近视或诱发青光眼等疾病。

二、趴着午睡对颈椎也有一定的伤害，长期趴着睡觉，颈椎无法保持正常的体位，就会影响到局部的血液循环和神经传导，醒来后两臂和脸部都会出现麻痹和疼痛，虽然这种症状得到暂时的缓解，在长期以这种姿势午睡，不仅会导致局部性神经麻痹，还容易导致脸部变形。

三、中午通常进食的食物比较多，如果选择趴着睡觉会影响到消化，导致胃部出现胀气等。此外，经常趴着午睡也会加重脑部缺血，因为午饭后较多的血液会进入到胃肠道来帮助消化，选择趴着午睡就会增加脑部缺血，醒来后反而会感觉到整个人晕晕沉沉的，还会出现耳鸣，腿软腿麻等症状。

四、趴着午睡会影响到呼吸，身体在趴着睡觉时是呈弯曲度的状态，长期以这个姿势胸廓不能很好的舒展，容易导致呼吸不畅，也容易使体内的氧气供应不足，容易诱发心脏病或乳腺疾病。

适当的午睡可以提高工作率，但午睡的时间也是比较讲究的，午睡的时间最好是饭后半小时比较好，因为这时候胃里面的食物基本已经排空，这时候睡觉可以避免消化不良的情况发生，另外，在午睡时如果有条件的话，最好是选择仰卧睡，仰卧睡，能够让身体的肌肉得到全面放松，也不会造成局部压迫，还能提高睡眠质量。

Answer 2

是因为午睡的时候，很多人是不能得到一个非常舒适的环境的，受到条件的限制，只能在桌子上趴着睡；会压迫到眼球，可能会伤害到我们的眼部健康；而且会导致我们的脖子会很酸

Answer 3

可能和你的睡觉姿势有关，可能是太紧张了，也可能是吃的太饱了。如果趴着睡觉可能会压到神经，可能会导致手麻脚麻，影响到血液的循环，也会影响到大脑。

Answer 4

因为午睡的时间非常短，没有一个好的睡眠环境所以不能进入深度睡眠。特别容易压着脸，导致面部瘫痪，趴着睡也不能很好的缓解身体压力，会给颈椎带来很大的压力。