黑色食物养肾，对于想要养肾的人群来说，吃什么食物才好？

Question

如题所述

Answer 1

养肾的食物基本上都是黑色的食物，黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚仁、薏苡仁、莱菔子，有条件的可以吃点乌鸡、海参、海带这些都是养肾的食物。另外，还可以搭配一些肉类、猪瘦肉、牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉，前提是要摄取适量的蛋白质，还要摄取有效的蛋白质，动物蛋白应占50-60%，而植物蛋白，要荤素搭配。

低盐饮食是最重要的，低盐对肾脏有很好的保护作用，不管是什么食物，植物性的，动物性的，还是强调低盐，世界卫生组织已经把盐的摄入量纳入一个指标，每人每天低于6克盐。肾是人体的先天之本，如果出现肾脏的生理功能障碍，就要结合其临床表现和自身体质选择合理用药。对于肾阴不足者，应滋阴补肾，常用的药物有六味地黄丸、知柏地黄丸等；对于肾虚者，常有大补元饮煎服；肾阳不振者有右归丸。

黑色食物具有补肾、养肾的功效，如黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑木耳、海带、紫菜、葡萄、黑米、泥鳅、海参、韭菜及动物肾脏，如猪肾、羊肾。具体使用方法可根据其身体状况和平时的饮食习惯进行烹调。食用黑米有利于预防和治疗头晕、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、尿频、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等疾病。肾虚的患者不防可以多吃黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆等黑色食物。

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Answer 2

吃一些核桃，黑芝麻，黑豆，黑桑葚，黑米，黑枣等食物，能够起到清热减毒，强身健体润肠通便，补充一定的维生素和蛋白质，提高免疫力和延缓衰老的作用。

Answer 3

可以多吃一些木耳，也可以多吃一些主食，生活中应该多吃些牛肉，羊肉，也应该去选择吃一些紫菜和海参，可以选择吃香菇或者是黑豆黄豆。

Answer 4

可以吃一些荔枝，莲子，葡萄，红枣，核桃，这些水果可以补充气血，促进消化，还可以辅助治疗肾结石和尿路结石。

Answer 5

平时要多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类，鸡蛋牛奶，瘦肉，也要多吃豆类食品，腐竹，豆角等。