1、弄清采取执行措施的司法机关名称、主办人姓名及联系方式；2、询问被采取执行措施的原因、依据、案号以及相关法律文书；3、如对执行依据和执行措施无异议，拟主动协商还款，可告知司法机关正在与对方当事人协商中，并根据情况请求司法机关协助调解或和解，也可以自行与对方当事人协商；4、如经协商能够达成一致意见，告知司法机关协商结果，签订调解或和解协议；5、根据调解或和解情况，请求司法机关解除冻结等执行措施。
可以先找到冻结法院的法官联系方式，再与对方谈好还款金额、时间等事项，然后与对方当事人一起去找法官办理和解手续。
可以与执行法官联系，进行执行和解的沟通，争取达成和解，分期付款。
和申请冻结的人协商
根据你的描述，你可以联系承办法官协商还款事宜。