壶铃哑铃健腹轮可以小时练吗

Question

如题所述

Answer 1

壶铃哑铃健腹轮不可以小时练。健腹轮一天的锻炼时间最好是控制在10-30分钟，即每组锻炼之间的休息时间不能过长，组与组之间的休息时间保持在2分钟以内效果为好。最好是在下午17-19点左右，这个时间段人体的肌肉功能是最好的，运动能力也是达到最高峰的，使用健腹轮锻炼能获得比较好的效果。

Answer 2

**壶铃哑铃健腹轮不可以小时练**。健腹轮一天的锻炼时间最好控制在10-30分钟，即每组锻炼之间的休息时间不能过长，组与组之间的休息时间保持在2分钟以内效果为好。另外，最好在下午17-19点左右锻炼，这个时间段人体的肌肉功能是最好的，运动能力也是达到最高峰的，使用健腹轮锻炼能获得比较好的效果。