我经常自言自语，怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

1、要学会放松

当压力过大时如果没有得到放松的话，会通过自言自语的方式来减轻压力，不妨学着放松，通过深呼吸的方式来调节情绪以及身体。另外，也可以通过专注的方式来增强自控力，控制自言自语的行为。当社交情景时把注意力全部集中在身上会变得更加紧张，从而出现自言自语，不妨把注意力集中在环境或者社交对象上。

2、要学习社交的技巧

自言自语的人群缺乏社交技能，会通过自言自语的方式来自我沟通，平时一定要学习相关的社交技能。另外部分人群自言自语的行为是从小养成的，应该通过认知行为主义的方式来干预治疗，告诉自己这是不必要的，可以通过奖励或者惩罚的方式来缓解不良行为。

会出现自言自语

1、保持镇静以及调整思维

经过研究发现，一般自言自语的人群会变得更加镇静，而且能够调整混乱的思维，缓解疲劳以及紧张感。在正常情况下我们的思维比较流动，处于紊乱和无秩序状态，容易受到外界的干扰，通过自言自语能帮助调整思维，把注意力集中在关注的事情上。

2、能缓解矛盾，消除不良的情绪

当出现矛盾的时候，通过自言自语能对相关的问题做好探讨，帮助澄清问题，从多个角度来看待问题，缓解矛盾。当压力过大时，自言自语能够缓解紧张和焦虑的情绪，帮助宣泄出来，对于心理上的健康。自言自语能够让人们终止思虑，减轻了不良的消极情绪，帮助改善睡眠。另外，也能让人们的心理变得更加积极和健康，提高了社交能力。

Answer 2

自言自语。应该是有心事吧。或者太孤单了。也或许是内向。学着性格开朗一点。外向一点。开心一点。没事看看书。俗语有云。书中自有黄金屋。书中自有颜如玉。给自己找点乐趣。开阔一些视野。跑跑步。散散心。喝喝酒。蹦蹦迪。打打游戏。人生短暂。何不开心每一天。为一些琐碎的事情烦恼。鲁迅说钱是解决一切烦恼。但是鲁迅不说怎么赚钱。所以我很讨厌鲁迅。

Answer 3

这种原因是因为你心理不平衡，我当年也是这样的，为什么？因为你怕，你解决不了你眼前的问题或者你心里没有底，还没有找到克服困难的办法。这样对症下药，看看你心里到底是什么事情在作祟呀，说说我可以帮你呀。

Answer 4

你经常地自言自语，没有关系，不用担忧，因为自言自语的不止你一个，而是很多，你自言自语也是在自己一个人的单独的空间才这样啊，公共场所人多的对方不会这样，这是人在适当的减压，没有关系的，如果在人前也自言自语就要去咨询心理医生了。

Answer 5

这说明你比较内向，朋友也比较少。也或者你像我一样，比较喜欢写小说。总之，还是要多和家人朋友交流的好