喝了很多水大便的体积还是增不大

Question

如题所述

Answer 1

首先不知道你为什么要让大便的体积增大，估计是有便秘的困扰吧！但是单纯靠饮水的话还是比较困难的

先弄清楚粪便的来源。1/4由水分组成，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌等等一些通过消化系统代谢出来的废弃物。而多喝的那些水都随着小便排泄出去了。

弄清楚这些如果是经常便秘的人，就可以选择吃纤维含量比较丰富的食物，像燕麦、全麦、玉米、小米、糙米、高粱米等一些粗粮；还有各种豆类，像红豆、绿豆、黄豆、黑豆等；一些多纤维蔬菜，像南瓜、红薯、芹菜、秋葵等；还有各种富含膳食纤维的水果，像香蕉、石榴、榴莲、猕猴桃等

只有每天合理搭配饮食，以高蛋白、多维生素、富含膳食纤维的饮食结构为主，同时再足量摄入水分，就可以解决便秘的问题啦，当然，饭后1小时，适当的运动也可以增加肠蠕动，缓解排便困难。

希望能帮助到你。

Answer 2

这样关系不大
如果多吃纤维素多的食物
就可能增加大便数量
同时可以适当运动

Answer 3

不是这样子的喝了很多水只是尿多上厕所的次数多

Answer 4

建议吃燕麦片，属于粗纤维的一种，助消化

Answer 5

要多吃东西才能增多大便呢