第1个回答 2019-07-11
我认为12点睡觉基本已经算是熬夜了,一般提倡是睡子午觉,也就是从晚上的11点到凌晨三四点这个时间段的睡眠,这段时间的睡眠很重要,主要是因为机体的代谢系统在这段时间十分的活跃,总的来说在晚上12点前一定要进入睡眠状态,不然会出现生物钟紊乱的情况。
第2个回答 2019-07-11
我认为每个人的生物钟都是不同的,所以对每个人来说几点算熬夜也是不一样的,一般来说,成年人晚上的睡觉时间在7~8个小时,也就是说可以在晚上的8:00 9:00休息到第2天早上睡够7~8个小时起床都属于正常现象,但有些人在10点以后睡觉就会出现头痛,神经衰弱的症状,对于这一类的情况,建议还是早一些睡觉比较好。
第3个回答 2019-07-09
我觉得十二点开始睡觉就算熬夜,最好是十点之前就进入休息睡眠,还要看自己的生活习惯吧,其实自己也可有自己的生物钟,也要看你的生活工作状态。熬夜只是一个习惯打破,破坏了生物钟。所以你内分泌失调,身体调整不过来。
第4个回答 2019-07-09
我觉得到11点就算是熬夜了,我通常都是10点进行睡觉的,习惯已经坚持了两年,因为我每次熬到11点,脸上都会起很多痘痘,所以我觉得如果你11点都不睡觉的话,那就算是熬夜呢,你10点睡觉,早上6点起往往是最好的。