湿气重和脾虚如何区分呢？有什么好的办法能够预防？

Question

如题所述

Answer 1

脾虚和湿气对运动很重要

人体湿气过重的人大多是油腻、缺乏锻炼的人。这些人经常感到四肢沉重无力，不想动，但越不喜欢运动，体内积聚的水分就越多。久而久之，必然会导致水分侵袭脾脏，引发一系列疾病。

运动可以缓解压力，促进身体器官的功能，加速水分的排出。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极拳等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。

脾虚、潮湿，饮食要注意

胃肠系统与营养和水代谢相关的最好方法是适量均衡饮食。葡萄酒、牛奶等油腻食物，脂肪和甜味不易消化，容易引起胃部胀气和炎症。甜食和油炸会导致身体产生过氧化物，这会增加炎症反应。

脾虚潮湿，重视环境

我们体内有水分，除了自身代谢的问题外，很大一部分与环境有关。经常在潮湿、寒冷的环境中，很容易造成水分侵入身体。

在日常生活中注意以下事项：

一、不要直接睡在地板上。地板很重，容易侵入身体，造成四肢酸痛。

二、雨天减少外出。

三、不穿干湿衣服，不盖湿被子，淋浴后洗身，吹干头发。

四、如果室内湿度很大，建议多开窗户。如果室外空气也很重，也可以打开风扇、空调，用这些电器来保持空气对流。

按摩是祛湿的好方法，经常刮身体去除湿气、

风龙穴：位于人体小腿前外侧，骶外尖高出长条8英寸，胫骨前缘为中指。

中俞穴：此穴位于人体上腹部，正中线上。具体方法如下：胸骨下端中点与肚脐连线为点。

曲池穴：该穴位于肘部横线的外侧端，弯曲肘关节，连接尺骨上颌的中点和胫骨。

Answer 2

湿气重是怕冷、内分泌失调，脾虚是肠胃消化不好，吃东西不吸收。

Answer 3

脾虚应该是整个身体都比较虚弱的，干什么都没有劲儿的那种；而湿气重不会给人带来什么难受的症状。

Answer 4

体虚最主要的是消化系统不好，不爱吃东西，如果湿气很重，身体容易肥胖，容易虚脱。

Answer 5

湿气重的人容易出现肥胖，脾虚的人容易出现消瘦，可以用点补脾益肠的药物。