来说说你们是怎么减肥的？

Question

如题所述

Answer 1

我还用过苹果酸奶减肥，2天体重减了6斤，之后第三天吃饭时吃什么吐什么，hi暴饮暴食总想吃一周就补回了8斤~运动其实最好了~反正我是用跳绳减肥(各种跳法)的，一天3000个以上，怕小腿变粗，之前做做有氧操，瑜伽，拉伸等等，跳完you做~效果还是不错滴~118斤，现在是82斤，也没用多长时间，3周~如有疑问可以再问~祝你成功~

Answer 2

生酮减肥法3个月减少了16斤，只吃肉不吃碳水或者低碳水身边只要严格遵守的都反馈有效果

Answer 3

其实一般来说减肥是想减下去就要运动跟上并且少摄入热量。平衡饮食，可低热量饮食，这样才能够把内在的脂肪转化为热量并且消耗掉，这是一个非常痛苦的过程而又漫长的过程，所以很少的人能够坚持下去，一般来说都是半途而废。本回答被网友采纳

Answer 4

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

Answer 5

建议针灸减肥。一方面针灸能够抑制患者过亢的食欲，抑制亢进的胃肠道消化吸收功能，从而减少能量的摄入。另一方面，针灸可以促进能量代谢，增加能量消耗，促进体内脂肪的动员与分解，最终产生减肥效果。平时注意控制饮食，加上敲打带脉，都可以起到很好的效果。也可以用荷叶，山楂等泡水服用。