最近脑子里总是在反复想同一件事,我该怎么办?

Question

我是个心思比较重的人,有一点小事都十分在意,最近脑子里总是在反复的想同一件事,不想去想,可是似乎无法抑制,我不知道自己是怎么回事.其实我知道自己出了什么问题,有什么缺点,可总是不往那个方向去改.心里很烦,朋友也劝我了,我该怎么做才能走出现在的困境?各位有何高见?谢谢!

Answer 1

你好，首先你反复的想，证明你还很在意自己的个人行为和个人思想给别人带来的感觉。所以，你肯定会更加苦恼与明明知道自己哪里不足却又无法往那地方改正，这里牵扯了两个重要的问题，
第一，你不知道自己该证明做才能改正得了。比如说，我觉得自己很懒惰，却不知道做什么事情才能让自己勤快起来一样的。首先你知道自己的缺点但是又无法寻求要科学的改正方法，这个是很纠结也很麻烦的，因为这种事情是就事而论的，而且是循序渐进的过程，我很想给提点具体的建议，但是我不知道具体的问题，所以没有办法了。
第二，即使知道怎么改正却总是自控不住自己。比如，上网成瘾，即使合理安排l
上网时间但是每次总是控制不住要上好长时间这个自控能力的控制要要分阶段的来，要给自己拟定最低标准来完成自己的控制，一段时间后看看自己自控的成果在心里奖励自己，这样才能有动力继续控制自己。
希望我一点点拙见能给你带来些许帮助。