想要增肌效果更好，必须注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

一方面要坚持健身，选择合适的健身方式，另外要注意饮食配合，多吃含蛋白质含钙的食物。

Answer 2

想要增肌效果好，首先要注意的是每天要有充足的训练量。除此之外，还要注意每天不要摄入太多的能量，否则会长肥肉。保持营养均衡即可。

Answer 3

想要增肌效果好的话，那么一定要注意，健身的时候必须要做热身运动，而且也要根据自己的情况循序渐进的去练习，不能急于求成。