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运动多久可以喝水
如题所述
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其他回答
第1个回答 2020-09-28
一个小时后才可以喝水。
第2个回答 2020-09-28
什么时候喝水都行。
第3个回答 2020-09-28
运动期间要随时补充水分,要小口喝
第4个回答 2020-09-28
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运动
之后
多久可以喝水
答:
所以,
运动以后半小时左右的可以正常饮水
,刚结束剧烈运动可以少量喝水,最好建议运动过程中随时补充水分。
运动
后
多久可以喝水
答:
1
在运动后每15分钟到半小时
,记得要休息一下,并补充水分。一旦严重缺水,感到肌肉无力,恶心想呕吐,可以在饮水中加上半小匙的盐,以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。正确的喝水速度,应该是小口、小口慢慢地喝,身体才能达到良好吸收的效果。2 饮水的温度以接近室温为佳。在激烈运动后喝冰开水,容...
运动
完多长时间
可以喝水
?
视频时间 00:20
运动
后
多久可以喝水
答:
一般在
运动
后30分钟左右
可以
饮水,建议饮用温开水。运动后体内大部分血液及营养都存在于人体肌肉及骨骼中,此时胃部血液及胃部黏膜功能较差,运动后立即
喝水
可加重胃部负担,甚至引起胃功能紊乱、痉挛。此外,在运动前,也要避免过多饮水,否则可能导致胃肠道内容物增多。需注意,如果激烈运动后不建议喝冰水,...
锻炼后
多久可以喝水
答:
不要过急、过猛的
喝水
,这样会导致胃肠和心脏负担加重。最好是在
运动
过程中,或者每隔20-30分钟就少量补一些水,每次喝150-200mL左右就
可以
了,少量多次的补水,不仅可以及时补充身体由于出汗丧失的水分,还可以减少对胃肠的刺激。如果一次饮大量的水,会导致胃下垂,会出现胃肠的不适。
运动
完
多久可以喝水
答:
1、
运动
完后,休息10—20分钟后再
喝水
,而且要小口小口的喝,不能大量喝。2、水分对人体的重要性是毋庸置疑的,因为人体重要的近三分之二是水,况且水分是体内进行化学反应所必需的媒介,也是人体在运动或受热时维持体温所不可或缺的元素。运动时体内的水代谢要远远高于不运动时,一般人一天大约出0。...
运动
后
多久可以喝水
答:
一般来说,锻炼前40分钟到1小时是补充水分的最佳时间。
可以
适量喝一些白开水或
运动
型饮料,不要喝太多。通常来说运动量不大的情况下,可以适当补充水分。如果运动时间不超过1小时,运动强度不大的人,出汗量不会很大,只要在运动前后喝300ml左右水即可。如果运动时间超过1小时,运动前应喝一小杯水。运动...
运动
完
多久可以喝水
答:
通常如果
运动
量很小出汗量也比较少,
可以
立即补充水分,以一百毫升的为最佳,之后可以间隔五到十分钟的进行补水。如果是剧烈运动,水分散失比较大的则不宜立即补充水分,如果此时大量
喝水
会刺激胃部。如果实在口渴,最多只能漱口或者饮用不超过五十毫升的水,要做休整运动如慢走,使人体脱离运动状态恢复到正常...
运动
完
多久可以喝水
,运动完马上喝水有什么坏处
答:
最健康有效的养生方法就是
运动
锻炼,对于减肥、增强抵抗力等都是有好处的,而大家都知道在运动过程中血液循环加快,体温升高,运动后大汗淋漓,体内水分流失多,在运动后要及时补充水分以免脱水,那运动完
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