运动多久可以喝水

如题所述

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第1个回答 2020-09-28

一个小时后才可以喝水。

第2个回答 2020-09-28

什么时候喝水都行。

第3个回答 2020-09-28

运动期间要随时补充水分，要小口喝

第4个回答 2020-09-28

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运动之后多久可以喝水答：所以，运动以后半小时左右的可以正常饮水，刚结束剧烈运动可以少量喝水，最好建议运动过程中随时补充水分。

运动后多久可以喝水答：1 在运动后每15分钟到半小时，记得要休息一下，并补充水分。一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。正确的喝水速度，应该是小口、小口慢慢地喝，身体才能达到良好吸收的效果。2 饮水的温度以接近室温为佳。在激烈运动后喝冰开水，容...

运动完多长时间可以喝水?视频时间 00:20

运动后多久可以喝水答：一般在运动后30分钟左右可以饮水，建议饮用温开水。运动后体内大部分血液及营养都存在于人体肌肉及骨骼中，此时胃部血液及胃部黏膜功能较差，运动后立即喝水可加重胃部负担，甚至引起胃功能紊乱、痉挛。此外，在运动前，也要避免过多饮水，否则可能导致胃肠道内容物增多。需注意，如果激烈运动后不建议喝冰水，...

锻炼后多久可以喝水答：不要过急、过猛的喝水，这样会导致胃肠和心脏负担加重。最好是在运动过程中，或者每隔20-30分钟就少量补一些水，每次喝150-200mL左右就可以了，少量多次的补水，不仅可以及时补充身体由于出汗丧失的水分，还可以减少对胃肠的刺激。如果一次饮大量的水，会导致胃下垂，会出现胃肠的不适。

运动完多久可以喝水答：1、运动完后，休息10—20分钟后再喝水，而且要小口小口的喝，不能大量喝。2、水分对人体的重要性是毋庸置疑的，因为人体重要的近三分之二是水，况且水分是体内进行化学反应所必需的媒介，也是人体在运动或受热时维持体温所不可或缺的元素。运动时体内的水代谢要远远高于不运动时，一般人一天大约出0。...

运动后多久可以喝水答：一般来说，锻炼前40分钟到1小时是补充水分的最佳时间。可以适量喝一些白开水或运动型饮料，不要喝太多。通常来说运动量不大的情况下，可以适当补充水分。如果运动时间不超过1小时，运动强度不大的人，出汗量不会很大，只要在运动前后喝300ml左右水即可。如果运动时间超过1小时，运动前应喝一小杯水。运动...

运动完多久可以喝水答：通常如果运动量很小出汗量也比较少，可以立即补充水分，以一百毫升的为最佳，之后可以间隔五到十分钟的进行补水。如果是剧烈运动，水分散失比较大的则不宜立即补充水分，如果此时大量喝水会刺激胃部。如果实在口渴，最多只能漱口或者饮用不超过五十毫升的水，要做休整运动如慢走，使人体脱离运动状态恢复到正常...

运动完多久可以喝水,运动完马上喝水有什么坏处答：最健康有效的养生方法就是运动锻炼，对于减肥、增强抵抗力等都是有好处的，而大家都知道在运动过程中血液循环加快，体温升高，运动后大汗淋漓，体内水分流失多，在运动后要及时补充水分以免脱水，那运动完多久可以喝水呢？1、运动完多久可以喝水 15-30分钟。运动完最好等身上汗微干，脉搏和心跳恢复到正常...

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