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成人可以补锌吗?备孕男性如何补锌比较好?
如题所述
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推荐答案 2020-11-13
如果男人锌少了,将出现精液液化异常、精子少、bai精子活力差、精子成活率低、精子畸形率高等情况。所以在男性备孕方面,育儿专家们都会让备孕中的男性多补锌。
一、锌的作用
1、锌元素是产生精子的必备原料
锌是睾丸内制造精子的生精上皮必需的原料之一,缺锌会使性激素分泌减少,从而导致性功能低下、睾丸缩小、精子数目减少。缺锌还会影响精子的生成、成熟、而且会降低性功能。
2、维持精子活力
锌还直接参与精子的糖酵解和氧化过程,保持精子细胞膜的完整性和通透性,并维持精子活力。缺锌会使精子活力下降,还会使前列腺炎等经久不愈,甚至可能造成男性不育。
二、备孕时怎么补锌
1、药物补锌
缺锌是需要进行临床诊断的,若果根据临床的症状和血液的指标检测,判断为缺锌,那么就可以服用一些药物来补锌。补锌药物最常见的是葡萄糖酸锌片,成人口服的剂量是一次174到350毫克,一天两次,锌含量为25到50毫克。
注意:在服用药物期间,需要定期检查锌含量,锌含量不是越高越好,如果处于正常水平就可以停药了。
2、食物调理为主
如果不是临产诊断为锌含量过少的情况,备孕男性补锌建议以食物调理为主,日常生活中有很多食物都富含锌元素,包括海产品、坚果、动物瘦肉、动物肝脏、水果等。
海产品
如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜等,都含有较为丰富的锌元素,其中以牡蛎含锌最高,可以适当进补。
坚果类
像花生、核桃、瓜子等在我们的生活中很容易就能买到。在日常生活中,可以作为零食,常吃几粒,既可以享受美食,又能为身体补充锌元素,可谓是一举两得。
动物瘦肉
瘦肉营养价值高,含锌量也高,因此受广大群众的欢迎。
动物肝脏
像猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏中富含锌元素。肝脏虽然含锌量丰富,但是也有较多的胆固醇,不宜多吃,每月1—2次为宜。
水果
水果中含锌量最高的是苹果,可以每天进食一个。其次鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等也含有锌元素。
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其他回答
第1个回答 2020-11-13
备孕期间男性可以多吃一些黑色食物来补充肾气对精子也有很大的好处。也可以吃一些补锌的食物,比如说南瓜苹果牛肉红色的肉都含锌成分比较多。
第2个回答 2020-11-13
谁能乐意不行嘛,当然可以补习那备用的吧,不行的话肯定也是可以的。
第3个回答 2020-11-13
成人可以不信 如果是缺的很多的话就可以药物OTC来不。
第4个回答 2020-11-13
一补心的,不信的话,对心里肯定只有好处,没有坏处。
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备孕男人
吃什么
补锌
的?
答:
一、食物补锌 1、海鲜和动物内脏:含锌比较高,比如牡蛎、海贝、海鱼、肝脏、瘦肉等,多吃海鲜和肝脏可以补锌
;2、干果:干果也富含锌,常见的例如核桃、腰果、杏仁、花生等;3、乳制品:虽含锌比较低,但是人体对乳制品中锌的吸收率比较高,所以多喝牛奶、羊奶也能补锌。二、锌补充剂 1、生物锌:...
成人可以补锌吗?男人
在
备孕
的时候吃什么?
答:
成年人要知道补锌的量大概每天在50mg左右,
可以通过富含锌的食物,对于锌元素进行一个很好的补充
。富含锌的食物首选海产品,尤其是贝类食品,比如牡蛎、扇贝,还有鱼和虾,这样的海产品往往都是含锌元素会比较丰富一些。对于日常食物容易吃到的瘦肉,比如瘦牛肉、瘦猪肉和里脊部分的瘦猪肉锌的含量会更高...
成人补锌
什么药
好?
答:
有些人甚至成长期就会生长发育迟缓,
常见药物有1.凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,除了补锌,同时它也能帮助补充蛋白质、硒等营养物质
。2.口服葡萄糖酸锌口服液,定时服用葡萄糖口服液,钙、铁、锌同时补充,见效快。3.新稀宝牌锌硒宝片,最重要的是对肠胃不刺激,如果体质不好或是抵抗力较差,那么新稀宝牌...
成人要
如何补锌?成人补锌
的
答:
对于
成年人
来讲,
男性
要比女性的需求量更高,达到每天15.5g,只要保证膳食结构合理,补足这个量没问题。但是如果富含锌的食物吃得过少,就容易出现锌缺乏。1、缺锌我们一般建议食补,富含锌的动物性食物包括贝类,比如牡蛎等,还有红肉和动物的肝脏,也是锌的良好来源。富含锌的植物性食物包括:干果类、...
成人补锌
钙需要多吃些什么
?备孕
有什么实用的方法
吗?
答:
含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。男性在备孕期间要做到营养均衡,饮食合理搭配,不挑食偏食,荤素搭配,可以食用一些富含锌和硒的矿物质和微量元素的食物或补充剂。富硒康牌锌硒片专门针对
男性备孕
的,主要成分是锌(葡萄糖酸锌 更易吸收)、硒(富硒酵母 北京大学生命科学学院研制)。
男人
吃什么
补锌呢?
正在
备孕
答:
男性
如果
备孕
想
补充锌
,不愿意吃药物,可以进行食疗,比如生活中常见的海鲜类食物,比如牡蛎、生蚝、大虾等等,锌含量也是比较高的。坚果类的食品比如腰果、板栗等等,锌的含量也相对较高,或者豆制品比如豆腐、豆浆、豆腐脑、奶酪等等锌含量也是相对比较高的,可以多服用一些。
请问
成年人补锌
,
备孕男人如何补锌好?
答:
男性备孕补锌
最好的方法是通过食物补充。而且,男性备孕期间补锌是可以提高精子质量和免疫力以及降低精子畸形的。平时要多吃一些富含锌的食物来改善精子质量。比如说牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等都含有丰富的锌元素。并且还要克服偏食的习惯,膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米...
身体缺锌是
备孕
的克星,应该
怎么
补充?
答:
在饮食上可以吃贝类、瘦肉、螃蟹、鱼类等肉类,食物
可以补充锌
,也可以吃新鲜蔬菜、水果,促进锌的吸收。虽然我们的人体通常对微量元素的需求很少,这些微量元素、维生素等物质的缺乏会影响我们的健康,对于
准备怀孕
的
男性
来说,通过补充锌、铁、钙等微量元素来造人,不仅能增强体质,还能提高精子质量。在准备...
成人
需要
补锌吗
,
备孕男人怎么补锌
有用?
答:
成年人
需要
补锌吗
,
备孕男人怎么补锌
有用,成年人肯定需要补锌,锌对人体来说是不可或缺的微量元素,而备孕男人更需要补锌,锌对男性精子有好处,好的精子是怀上健康宝宝的必备条件之一,备孕男人该如何
补锌呢
,吃生蚝,生蚝是补锌最好的食物,备孕男人应该多吃生蚝。
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