1、心理压力过大,抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪影响。
2、失眠,睡眠质量不好。
3、我们必须对自身身体发出的警告信号重视起来。人要注重养生,人体应该保持阴阳平衡,一旦失去相对平衡,就会出现各种疾病。
4、患有心理或身体上的某些疾病,也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等,容易伴有记忆力衰退情况出现。
吃什么能提高记忆力
吃的食物,常见的就是豆制品,牛奶,含高蛋白的食物。
1、小米中含有维生素B1和B2,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床发现,吃小米有防止衰老和增长记忆力的作用。
2、柠檬也含有大量的维生素,也可以帮人们增强记忆力。
3、鱼类,它们可以向大脑提供优质的蛋白质和钙,能保护脑血管,且对大脑细胞活动有促进作用。