一个父亲，因为被交警查出超载，交警要求留下一个人，这个父亲，就把自己三岁的孩子狠狠地摔在地上，欲开车离去，孩子的头磕破了，爬起来喊着“爸爸，不要丢下我。”
看到一个三岁的孩子，被自己的父亲无情地狠狠地摔倒在地，除了心疼，也对这样一个不会控制自己的坏情绪，而把气撒在孩子身上的父亲感到气愤。
在生活中，有了坏情绪该怎样对待？任由自己的坏情绪去伤害别人还是很好地去控制它？因而，情绪问题，是每个人都要面对的问题。
生活中的人们情绪化问题很普遍。
据《中国青年报》社会调查研究中心公布的一项调查显示，93.4%的受访者认为如今的人情绪化问题严重，其中85.1%的人认为非常严重。87.5%受访者坦言，自己在日常生活中有情绪化的情况。
可见，情绪化已成为一个十分普遍的社会问题。在生活中，人们总是遭受着各种各样的坏情绪的困扰，表现为莫名其妙地发火、内心焦虑、心情抑郁等。特别是工作繁忙或者不顺利时，内心会变得更加焦躁，总想找人发火。作为父母，对孩子的学习很看重，孩子不认真学习，考试成绩不好……也都可能让父母焦虑。
人们的坏情绪从何而来?
生活中，坏情绪无处不在：夫妻间吵架闹矛盾，孩子顶撞了父母或者父母责骂了孩子，员工对老板的抱怨指责。甚至，下班路上的拥堵也能让我们坐在车里一边狂按喇叭一边抱怨……
还有生活中的各种压力，工作的压力、金钱的压力、人际交往的压力、孩子教育的压力等，都让人备感焦虑。
坏情绪有时候跟我们如影随行，稍微不注意，就被它控制，然后，对我们的生活带来危害。
我们如果不懂得控制坏情绪，它就会对我们及生活带来很大的危害。
美国心理学家艾尔玛曾做过这样一个简单的实验。他将几支玻璃管插入一个盛放冰水混合物的容器中，借以收集人们处于不同情绪状态时呼出的“水汽”。结果发现，当人们情绪平和时呼出的气，凝结成的水清澈透明，无杂质；而愤怒时呼出的“水汽”呈紫色，且有不少沉淀物。实验者将这种带有紫色沉淀物的水，注入小白鼠体内，一段时间后，小白鼠居然死了。可见，坏情绪的威力有多大！
人在生活中，每个人都要与不同的人打交道，要面对生活和工作的各种困难和不同的挑战。如果我们不懂得控制自己的坏情绪，就很容易对自己的人际关系造成困扰，对自己的工作和生活造成很大的负面影响。
作为父母，自己的坏情绪对孩子有很大的影响。
一、父母的情绪主宰着孩子的情绪。
美国一位心理学教授的研究证明，只要20分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。在生活中，一个人情绪对其他人情绪有着非常大的传染作用，如果你喜欢某个人，你就特别容易受到那个人的情绪影响。
一个家庭中，孩子最重要的是父母。日常生活中，接触最多的也是父母。孩子的情绪受父母影响最大。孩子回家后，看到和感受的父母的情绪是不好的，孩子说话、做事必然是小心翼翼的 。
二、父母警惕踢猫效应，别把自己的坏情绪转嫁给孩子 ，让孩子成为父母坏情绪的牺牲品。
某公司的一位董事长，一大早就和妻子吵架，然后负气上班，坐在办公室里气还未消。恰好一位业务主管向他汇报工作，这位董事长极不耐烦地说：“这点事自己都解决不了，我要你们干嘛？” 这位主管，悻悻地回到了办公室。正好，主管手下的一位办公室主任有事要请示他。主管也极不耐烦地说：“这种事情还来找我解决？自己想辙去！” 这位办公室主任碰了一鼻子灰，感觉很沮丧。下班后回到家，儿子问他数学题，他气呼呼地说：“就你事儿多，一边儿去！叫我清静会儿！” 儿子莫名其妙地被父亲痛斥一顿，很委屈地走开，不料被自己一向很宠爱的小猫绊了一下。儿子正窝着火气没处发，冲着小猫狠狠地踢了一脚。
心理学家将这种典型的坏情绪传染现象称之为
踢猫效应
，这个现象说明人的情绪是会相互传染的，不良情绪和心情会随着社会关系链条，由地位高的传向地位低的，由强者传向弱者，而处于最底端的弱小者便成了最终的牺牲品。
而孩子最容易成为踢猫效应的最低端，因为孩子是最弱小的，最没有反抗能力的，所以，就成了坏情绪的最后承受者。
摔孩子的那个父亲，就是踢猫者，而弱小的孩子成了被踢者，孩子成为了父亲坏情绪的牺牲品。
二、而那些总是被坏情绪所掌控的父母，不仅会阻碍孩子身体的健康成长，更容易对孩子造成心理和身体上的伤害。
教育学家尹建莉说：“你对孩子发的三分脾气，会对孩子造成七分伤害。”
海南万宁。一名男子急匆匆地抱着一个奄奄一息的女童，冲进医院。这个女孩瘦弱的身体，从头到脚布满了瘀伤，呼吸微弱，小小的脑袋重重地垂下来，双眼紧闭。
尽管医生第一时间就展开了急救，女孩还是抢救无效死亡。
原来，这个六岁的女孩因为作业跟父亲顶了嘴，被父亲活活打死。
而这个父亲，由于生活穷困，犯有前科，只能靠打点零工赚钱，对妻子的离开也一直怀恨在心。幼小的女儿不过顶了几句嘴，就点燃了他情绪的爆点，愤怒一触即发。
无辜的孩子，成了父亲情绪的发泄品，活活被打死。
父母总以为，孩子还小，什么也不懂，常在他们面前肆无忌惮地发着脾气，把自己生活里的不顺而产生的坏情绪向无辜的孩子发泄。
殊不知孩子对外界情绪的感知十分敏感，无论是家庭气氛还是父母的情绪变化，孩子往往都能在第一时间感知到。
有的孩子在父母的坏情绪下，变得自卑，没有安全感。有的甚至在心里留下很深的阴影。
所有的孩子都渴望得到尊重、理解、认可、关爱和温暖，父母也曾当过孩子，相信那个时候的自己也渴望从父母那里得到这些。
父母怎样在孩子面前中控制坏情绪呢?
父母了解自己的情绪模式，避免出现“情绪绑架”。
所谓“情绪绑架”，是指情绪阻断逻辑思考中心（大脑）的思考，而强制引发本能反应行为的一种现象。
比如：孩子做作业，即使孩子只有一点错误，都能让你大发脾气。因为孩子做作业这件事，每次都让你生气，已经在你大脑的形成了情绪反应模式，所以，在孩子做作业时，你自己都不知道你为什么又生气了。
这些情绪反应模式的形成都有一个固定的过程，概括起来就是“每当……时（受到同样的外界刺激），我的心情就会……（情绪反应），结果我就会……（产生行为结果）”。
当一种情绪变成一种情绪模式后，就会具备以下几个特点：
第一，这种情绪模式的形成源于相同的刺激。当置身在相同的情境，人就会产生相似的情绪，并且会导致相似的行为结果。
第二，情绪模式的形成并不是一次就完成的，而是经过多次相同的外界刺激才会形成。
第三，情绪模式的反应速度极其迅速，一旦形成，在遇到外界相同的刺激源时，会在“第一时间反应”，以人难以察觉的速度快速启动。
了解自己的情绪反应模式，是让父母知道孩子的什么事情和在什么情况下，会让自己生气。在遇到同样的情形，自己要特别注意自己的情绪，避免被“情绪绑架”，不让自己的情绪伤害带到孩子。
在生活中，当我们有了坏情绪时，该怎么做呢？
1、当坏情绪来到时，体察情绪，并且正视它。
负面情绪一旦产生，并不会凭空消失，如果你不敢正视它，而是一味地逃避和压制，可能会带来更坏的影响。既然挥之不去，不如正面迎击。
2、采取逆向追溯法认识自己的情绪。
很多人的情绪化很可能产生于自己的孩提时代。孩子可能因为做错某一件事、或说错某一句话而受到训斥。这种孩提时代的情绪体验会深深地影响长大成人后的情绪状态。所以，我们可以顺着自己的心理发展轨迹溯流而上，用当前的情绪去联系，慢慢回忆自己的各种情绪经历，并询问自己如果当时采取另外一种更恰当的情绪反应会是什么样的。这样，人的心态会变得更加平和。
3、要养成经常“自省”的习惯。
曾子曰：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？”意思是说，我一日多次反省自己，帮朋友办事是不是尽心尽力了呢？体察自己的情绪也一样。如果能够不时问问自己：“我为什么这么做？我现在有什么感觉？”通过这些对自己的反省，更有助于对自己的情绪有一个更加清楚的认识，也有助于主动消除一些负面情绪的干扰，培养积极的情绪。
4、自己有了坏情绪，要主动出击，寻找合理的发泄渠道。
情绪控制，绝不是让你压制情绪，而是指将过激的情绪反应控制在一定范围内，并通过合理的渠道发泄出去，以保持身心健康。
发泄的方法有很多，比如说当觉得自己的火气要上来时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，比如说通过打球、散步、爬山、听音乐等来分散一下自己的注意力，将不愉快的情绪转移掉。
遇到难过或委屈的事情，不要把事情闷在心里，而是找知心的朋友或家人倾诉一番，将积郁在内心的不良情绪发泄出来。
在遇到尴尬或者艰难的情况，幽默一下，不仅能有助于 消除自己的不愉快的情绪，而且还会感染身边的人，给人带来欢乐……
我们要想自己控制好情绪，首先就要对自己的情绪有一个准确的界定，到底是生气还是不安，还是其他的什么情绪？是什么原因引起的？搞清楚了这些之后，就要相信自己一定能克服它，用积极的情绪对抗它，并采取相应的方式将它发泄出去。
家长的坏情绪，让孩子来买单是一个家庭最大的悲剧。孩子的成长是父母的一场修行，但千万别让无辜的孩子成了出气筒。