吃什么可以改善失眠？

Question

吃什么改善失眠？

Answer 1

临睡前喝一杯牛奶～
还有香蕉也行～
不然就是一小杯白醋掺水喝～
都是有安睡作用
最重要一点，大脑不要想太多

Answer 2

您好:
我父亲跟您一样失眠，我朋友上次跟我带的一种叫“凤雅藤茶”的说对治疗失眠效果很好，我父亲现在一直都在喝，的确很好，我自己也在喝，口感也不多，能增强人体抵抗力！您可以了解了解！

Answer 3

睡前喝一杯热牛奶，可改善睡眠。如果对牛奶过敏，可含几片西洋参片，对失眠很有帮助。

Answer 4

毕竟是药三分毒，经常吃药，对身体还是有害的，那我们就可以从饮食方面来人手，改善睡眠。下面这些食物多吃，可以帮助我们解决失眠问题。