吃撑了喝酸奶有用吗？酸奶真的能够促进消化吗？

Question

如题所述

Answer 1

第一，喝酸奶对吃撑是否起作用？

我们知道，“帮助消化”是酸奶最重要的健康功能之一，所以酸奶将是你吃好的第一选择。现实中，酸奶有助于促进肠胃消化和分泌消化液，经常饮用确实有助于改善消化。然而，不建议你吃完后再喝酸奶，因为酸奶本身是一种有很强饱腹感的食物。吃完酸奶会加剧饱腹感，增加肠胃负担。此外，酸奶也含有一定量的热量。吃完饭后喝酸奶相当于又给身体增加了许多热量，从长远来看，这可能会导致肥胖。

第二，酸奶对促进消化是否起作用？

许多活性乳酸菌存在酸奶中。在被胃液和各种消化酶加工后，大部分活性乳酸菌还是可以到达肠道，但它们只能生存几个小时到几天。然而，在此期间，活性乳酸菌仍能发挥一定的促进消化作用，这有助于恢复正常的肠道菌群以及加强肠道蠕动能力。酸奶在肠道内存在的目的也是这样的然而，这些好处是微妙且缓慢的，不会直接影响你刚刚吃的食物。

第三，如果我吃得过量，我该怎么办？

1.你可以正确服用消化药物

如果你吃得太多，会让你感到不舒服。你还不如吃些消化药。注意：聚餐后或偶有饱腹感时，服用健胃消食片等药物有助于消化，同时注意要在医生指导下才能进行长期大量服用。此外，消食药品的摄入时间取决于个人情况。如果肠胃功能不好，建议饭前吃。如果你当时很贪吃，吃得太多，难以消化，可以饭后服用。

2.你可以外出遛弯

锻炼是帮助消化的最好方法。当你发现自己吃得太多时，你不妨出去走走，和家人一起去购物。不要一吃完就躺下，饭后躺下很容易导致胃上移和消化不良。锻炼最好在我们晚饭后半小时做。因为饭后着急锻炼所消耗的能量会透支饭前的体力，人体内的血液会更多地分布在躯干、四肢等活动部位，从而减少胃肠道的血液供应和消化酶的分泌。

Answer 2

酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化确实是有帮助的。但不建议大家在吃撑了时再喝，因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝酸奶反而会加重饱的感觉，不利于消化。

Answer 3

吃撑了喝酸奶是有用的，酸奶能够促进肠胃消化，因为添加了很多益生菌

Answer 4

吃撑了喝酸奶是有用的。酸奶中含有很多益生菌，有助于肠胃蠕动，从而促进更快消化。