感觉高血压高血脂的人好多不能吃，但我其实也不严重，应该怎么调理比较好？

Question

如题所述

Answer 1

一般可以通过控制饮食、改善生活习惯、减肥保持正常体重及应用降脂药物治疗来降血脂，采用综合措施可以达到最快降血脂的目的。
1.控制饮食：注意控制饱和脂肪酸的摄入，低盐、低脂饮食。尽量少吃像花生等含有高热量、高脂肪的坚果类食品。油炸类、烧烤类不能多吃，动物脂肪、皮类等含脂类较高的也要尽量少吃。可以多吃蔬菜、水果以及五谷杂粮，搭配一定数量的蛋白质，比如瘦肉、牛奶、鱼、豆制品等。
2.改善生活习惯：首先要戒烟戒酒。其次要加强运动，循序渐进并长期坚持，以减少身体内脂肪的含量，保持合适的体重指数。
3.药物治疗：通过控制饮食、改善生活习惯不能使血脂稳定在正常范围内的时候，则需要使用降脂药物来降低血脂。目前比较常用的降血脂的药物主要是三大类：降低总胆固醇、低密度胆固醇为主的他汀类，降甘油三酯为主的贝特类，抑制胆固醇吸收的依折麦布、烟酸类及阿昔莫司等降脂药物。
总的来说，就是以改善生活习惯和控制饮食作为降血脂的基础，再视情况辅以降脂药物治疗。

Answer 2

高血压高血脂的人，控制食盐，少吃烧烤油炸食物，建议多吃青菜比较好

Answer 3

有高血压，高血脂的患者，一定要注意日常生活当中做到戒烟戒酒，饮食上要以低盐低脂，低胆固醇的饮食原则为主，同时适当的参加体育锻炼，增强体质，而且还要控制体重。如果情况严重的话则需要积极接受药物来进行治疗，缓解症状

Answer 4

还是吃素一点比较好多吃素可以

Answer 5

合理饮食，多锻炼多运动。