提高人体免疫力最好的方法是什么呢？

Question

提高人体免疫力最好的方法是什么呢？

Answer 1

提高人体的免疫力，可通过改善生活方式、食物补充和药物补充等三项方法：

第一、改善生活方式是最好提高人体免疫力的方式、方法，如早睡、早起，提高睡眠质量，尽量加强深睡眠时间，缩短浅睡眠时间。均衡饮食，避免高盐、高脂、高糖的摄入，多摄入维生素和微量元素。

第二、提高人体的免疫力还可通过食物补充，如多补充坚果，多补充植物蛋白和动物蛋白，补充维生素。

第三、还可通过药物补充人体的免疫力，如可服用胸腺五肽、人免疫球蛋白，中药如冬虫夏草、红景天、人参都是提高人体免疫力的方式和方法。

Answer 2

常见的方法有保证充足合理的营养、按时接种疫苗、坚持体育锻炼，特殊人群可在医生指导下选择合适的药物增强免疫力。
1.保证充足合理的营养：合理充足的营养是提高免疫力的关键，在生活中要保证糖类、蛋白质、脂肪及各种微量元素的摄入充足且全面。
2.按时接种疫苗：有计划地进行疫苗接种可以达到提高人体免疫力的目的，尤其是儿童群体，接种疫苗可以帮助人体提高对如结核、百日咳、肝炎等传染病的抵抗能力。
3.坚持体育锻炼：体育锻炼可以有效提高人体的免疫力，但是要注意户外活动尽量选择人少、空气新鲜的地方，同时保证户外活动的安全，冬季活动时要注意保暖。
4.特殊人群用药：部分免疫力低下的特殊患者，可在医生指导下使用特殊药物（如免疫球蛋白等）。

Answer 3

提高人体免疫力最好的方法是便是食用蛋白粉，用蛋白粉来补充身体需要的蛋白质，可以使身体各个生理功能恢复正常。如果蛋白质缺乏，就容易感到疲劳，怎么睡也睡不醒、做什么都提不起劲。汤臣倍健蛋白粉不仅好吸收还低脂，其中消化利用率更是高达94.3％，每天只需用温水冲调搅拌10g，就能保障身体每天都有蛋白质的摄入。本回答被提问者采纳

Answer 4

第一、适当补充维生素C以及其它微量元素；第二、多吃蛋白质类的食物；第三、保持良好的心情；第四、减少在强烈紫外线照射的时间；第五、适当进行有氧锻炼。

Answer 5

提高人体免预力最好的方法就是锻炼，多参加体育劳动，营养要跟上这样才能更好的增加免预力。