有的人认为幸福是拥有一个美满的家庭，有的人认为幸福是有一份热爱的工作，有的人认为幸福是拥有花不完的钱，有的人认为幸福是有想去哪就能去哪的条件和勇气。每个人对幸福的想法和定义都有所差别，但从整体上来看，幸福是一种能力，一种对快乐、对幸福的感知力。感觉生活不幸福，很多时候是因为你缺少了这种对幸福的感知能力。
泰勒·本·沙哈尔在《幸福的方法》一书中给出了一个幸福四象限，就是四种类型的人生模式：享乐主义型、虚无主义型、忙碌奔波型和幸福型。下面我就带你从书中来找一找如何拥有幸福人生的答案。
享乐主义型的人生，就是只注重眼前的快乐，及时行乐，不管以后会怎么样。虚无主义型的人生，就是觉得现在不幸福，未来也很难幸福，觉得人生毫无希望、很无助，什么都不想干，什么都提不起兴趣。忙碌奔波型的人生，是用眼前的痛苦交换未来的幸福，就是我现在虽然很苦很累，但等我升职加薪就好了、等我有钱就好了、等我孩子工作就好了、等我退休就好了，结果一直在奔波忙碌、一直在幻想幸福。最后是幸福型人生，就是既享受当下，能够感受到幸福快乐，还能获得满意的未来。
享乐主义型的人最大的问题在于“管不住自己”。比如吸烟的人知道吸烟不好、沉迷游戏、沉迷购物、沉迷手机的人，也知道自己不能这样沉迷下去，但就是没办法，管不住自己。
虚无主义型的人最大的问题来自于“无助”，其中最主要的无助是“习得性无助”。比如一些学生，在一次次的努力之后，但考试却一次次地考不及格，久而久之他就对学习失去了信心，甚至越来越讨厌学习，最终拒绝学习。
忙碌奔波型的人最大的问题在于把幸福附着在一件件外物、一个个目标上，坚信“达到谬论”，就是认为自己只有不断地达到目标，才会幸福。比如没有房子、车子的时候，你会觉得自己现在不幸福是因为没有房子、车子，可等你有房有车之后没多久，你又会觉得自己的房子太小了、自己的车子没有别人的好，然后又觉得不幸福。这样周而复始，一直在不断的追求达到目标，一直在忙碌奔波，幸福永远很短暂。
而幸福型的人幸福的最主要原因在于他们拥有幸福的能力：感知力。就是能够感知到当下、感知此刻的快乐和幸福，能过保持积极的人生态度，能够在自己的生活中体会到意义，感受到价值。
我们很多人之所以感到不幸福，就是因为缺少了这种对幸福的感知力，我们往往忽视了当下所拥有的，而去过分关心想拥有的。比如有一个健康的身体就是幸福，但我们平常压根不会注意它，只有当生病的时候才会发现健康是一件多么令人快乐的事。再比如工作赚钱的时候，觉得太累了、不快乐，想着要是能出去玩两天就好了，可出去玩了却又想着工作还没做好、没挣到钱，结果玩的也不开心。
所以，想要提高幸福的能力，首先要学会感知快乐、感知幸福，不要总把目光停留在自己没有的事物上，被欲望所支配。然后是意义，要学会在自己的生活中体会到意义，感受到价值。比如爬山，目标可能是爬到山顶，但并不是只有登顶才是快乐，上山或下山的过程都有不同的快乐，我们要做的就是感受每一步的快乐。
在寻找和体会意义的过程中，如果能找到并设立一个“自我和谐的目标”那就更好了。所谓自我和谐的目标，就是你发自内心想做、且愿意为之付出时间和精力去努力的事情或目标。它可能来自你内心最坚定的意识，也可能是你感兴趣的事。比如读书，如果你把读书当成出人头地的工具，那你可能会觉得读书很苦；但如果你是因为喜欢读，认为读书是有意义的事情，你就会觉得读书是快乐的、是幸福的。其中即便遭遇了种种艰辛，你也不会把它太当回事。