人体血压在一天的时间里都是在不断变化的,但是有一定的规律,就是早上十点左右以及傍晚六点左右会有一个高峰,每天中午以及凌晨是血压低谷。如果不同时间测量血压的话会发现血压高低差异很大,因此没有太大的参考意义。
因此要每天固定一个时间量血压,这样的话可以很好地进行对比,到底比前一天高了还是低了。
举个例子:
昨天是早上量的,发现血压是140/85,今天是天中午量,发现血压是130/80,发现血压降低了,但其实今天早上十点是血压的高峰值,如果有测量可能会发现还是140/85。并没有降低。
另外,测量血压的最佳时间为早晨起床后1小时之内,或者晚上就寝之前。如果早晨测量,请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前(如果正服用降压药,那么在服药之前)进行。如果晚上测量建议在就寝前进行。如果是其他时间,在身体和心情都处于稳定状态时测量为好。另外,建议每天在同一时间段进行测量。
备注:如运动、进餐、洗澡、吸烟、喝酒、情绪紧张等,需让其休息30min 后,方可测量血压。
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