经常吸二手烟要吃什么才能对身体不伤害

如题所述

如何减少已吸入的二手烟对我们身体所造成的伤害? 1.多吃一些富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬菜水果,因为胡萝卜素及维生素C具有抗氧化的功能,建议在平时饮食中多吃点如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等 2.多喝水,多运动,这可以通过排汗排尿的方式,加速排除体内的尼古丁 3.尽量少抽焦油含量高的香烟 4.保持室内空间的通风 5.在室内摆放如吊兰、常青藤等的绿色植物 6.不要在封闭的空调房内吸烟 7.平时多吃点猪红(即猪血),有洁肺作用 8.食用无花果糖水可以润肺
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第1个回答  2014-04-26
采纳一下 谢谢 当然大了啊 本来吸烟的危害就大何况是2手烟. “吸烟危害健康。”这话大家都知道,但香烟具体会危害人们的哪些健康?人们除了知道对肺不好以外,其他的似乎一无所知。今天是无烟日,市3医院的血管外科主任张强又给出了一个新信息;不管是直接抽烟还是吸2手烟,都会对血管造成危害,而且2手烟的危害更大。 据张主任介绍,每年都有近百位“老烟枪”因患下肢动脉闭塞到中心来治疗,虽然大部分病人经过药物、血管搭桥、介入支架等治疗保住了肢体,但仍有10%左右的病人由于病变广泛、肢体坏死而最终不得不截肢。 “吸烟对血管的危害常常被人忽视,但我们在临床上发现这个问题正逐年严重起来。”张主任解释,“在医学上,以“20包年”作为重度吸烟的标准,就是每天吸一包,烟龄20年,或每天2包,烟龄10年,以此类推,这个人群中的血管疾病发生概率是不吸烟的几倍甚至几十倍。 但比主动吸烟更要重视的是“2手烟”。张主任说“2手烟”同样能导致血管疾病。“吸入烟雾每天达15分钟以上者,就属于被动吸烟,据我国对51万人吸烟情况抽样调查,被动吸烟危害人数达40%。值得一提的是。卷烟散发出来的烟雾有2种,分主流烟雾和支流烟雾,其中被动吸烟者吸入的主流烟雾中有害成分更多,像一氧化碳和含量主流烟雾是主流烟雾的5倍,焦油和烟碱是3倍,苯并芘是4倍,尼古丁是2倍甚至几十倍。这些有害物可以让脂肪类的物质沉积在血管壁上,造成高脂血症;也可以引起血管收缩,使得原本狭小的血管供血不足;更能破坏血管内皮,造成血栓,引发中风等严重疾病。” 在无烟日的今天,蓝合提倡大家戒烟外,还要提醒大家,如果出现下肢麻木、冷、痛或者行走一段距离后需要休息几分钟才可以继续行走的情况,就要回答人的补充 2009-05-24 18:52 我国有3.5亿烟民 被动吸烟者达5.4亿人 作为全球最大的烟草消费国,中国的烟民数量已达3.5亿。卫生部发布《2007年中国控制吸烟报告》称,不光是烟民,我国遭受被动吸烟危害的人数高达5.4亿,每年死于被动吸烟的人数超过10万人。 $ k1 g7 o. I @4 J) i' u+ B1 t% a% w( R 5月31日是第20个世界无烟日,主题为"创建无烟环境"。根据《2007年中国控制吸烟报告》,我国目前约有3.5亿烟民,居世界各国之首。每年死于吸烟相关疾病的人数接近100万。而被动吸烟,也就是吸二手烟的人数更多。推算显示,我国遭受被动吸烟危害的人数高达5.4亿,每年死于"吸二手烟"的人数超过10万。 : B: q A. A) k. D3 T, B+ H, A. p2 k% K, r' c n# c/ E: V, L2 K% S/ ^2 M$ g 由于家庭、公共场所和工作场所是被动吸烟的主要场所,因此,妇女和儿童是被动吸烟的主要受害人群。在我国,遭受被动吸烟危害的人数高达5.4亿,其中15岁以下儿童有1.8亿。被动吸烟的女性90%是在家庭中接触"二手烟"。20岁至59岁的男性在公共场所和工作场所接触"二手烟"的比例最高。《报告》还显示,影响被动吸烟的主要因素是:男性吸烟率居高不下,吸烟行为几乎不受限制;缺乏有效的在公共场所和工作场所禁止吸烟的法律法规;不吸烟、不敬烟、不送烟的文明社会风气尚未形成;公众缺乏对被动吸烟危害的足够认识等。 ( }$ D/ M! j, {4 f; E/ x( q( N0 W6 R% t9 M" N 卷烟点燃时产生的烟草烟雾中含有几百种已知的有毒或者致癌物质,包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。已知的研究显示,二手烟雾即使时间很短,也会马上对心血管系统产生不良影响,引起冠状动脉缺血性心脏病和肺癌,患脑卒中的危险性也会增加。而一般的空气净化设备或通风都无法完全消除二手烟的危害。高度警惕了,不仅要立即戒沿,就应当尽快到血管专科进行检查。
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