什么是断食

Question

如题所述

Answer 1

断食意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。真正的意义是在灵修上，瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA 。

因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。

断食法共有3种，分别是完全断食法、不完全断食法和减食法：

1、完全断食法

在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。

断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。

2、不完全断食法

逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，千万不可超过10天。

3、减食法

减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。

Answer 2

断食意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。真正的意义是在灵修锻炼上，瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA 。

因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。

断食除了灵修的目的外，也是最古老的自然疗法之一，及用来控制心智和食欲的方法。《断食》一书提倡通过科学的断食可以排毒，促进健康，起到养生保健的效果，如果在断食过程中一味的傻饿会影响身体健康，需要正确的对待地，不能盲目而为。

扩展资料：

断食原因

1、在瑜伽保健及自然疗法方面

由于人长期的摄取食物，一些较具毒性的物质，身体较难排除，在体内有浓缩的现象，或起居不调和，毒素累积的结果。

2、在控制心智和食欲方面

食物在体内经一连串的转换成为精华液(淋巴)精华液不足会导致疾病或心智迟钝，但过多的精华液会使生殖器官、性腺及控制低等欲望的脉轮，会被过度刺激形成过多的精液，产生过多的性欲，干扰到身体及心智。

每月断食二天，只吃28天，可使身体得到足够的食物，以制造适量的精华液，同时也不会有够多的现象。其次科学家认为在满月，新月二天，通常是大潮的日子，月球、太阳等星体对地球的吸引力较大，同时对人体的影响力也较大，会把体内的较多的水分吸到脑部。

这些多馀水分会干扰脑的功能，引起情绪或行为之异常，使人的情绪变得较浮燥，这种情绪的扰动在新月、满月前三天就开始了，所以配合新月、满月断食可帮助人们控制心智及情绪的作用。

3、在灵修锻炼方面

吃饱的肚子没办法思考，断食期间，人的能量不需照顾较低层次的欲望，而使大脑特别清晰，是最好的灵修时机。许多伟大的修行者在断食期间的修炼过程中悟道。这一过程，也是中国传统文化所说的辟谷术，在断食期间，通过辟谷的服气潜能训练而达到养生保健的效果。

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Answer 3

断食－－走向身、心、灵整体健康的一个过程断食是指通过人体自身自愈能力来达到身、心、灵整体健康的一个过程。当您在进行断食时，您的身体会将平时用于处理食物分解所消秏的能量，转用于清除体内外毒素。断食的最大功效在于恢复您的青春活力，提升您的的心理及心智层次。断食应该是被视为生理上的休息，而不是挨饿。断食让我们的消化系统得到足够的休息，同时借着断食的方法，我们的身体将会省下消化食物的能量去达到：1、分解和燃烧体内废弃物、破损细胞及脂肪等。2、修补组织以加强身体自愈能力。3、排除毒素及多余的水分。因此断食时，休息是非常重要的，请尽可能不要进行任何会消秏能量的活动，从而保持您的能量以作排毒及体内废物清洁之用。人体是奥秘的，在断食时，我们的身体会自用体内所储存的肝醣，以补充身体所需能量。在肝醣消耗完后，则会继续燃烧体内脂肪(减肥就在此阶段开始)。在消耗肝醣至燃烧脂肪这阶段，您将不会感到饥饿，相反，您会觉得很有精神及活力!断食能唤醒我们的意志。当您在断食时，您会发现，您思考问题将更有逻辑性，并且能更快地做出决策，思绪也更加清晰，您以往所困扰的问题，在断食之后，将变得更容物处理。无论如何，在进行排毒时，有些人会经历某些瞑眩反应(或称为好转反应)而觉得不适。本回答被提问者采纳

Answer 4

定期断食就是固定一个月中哪几天或者固定一个星期的一两天不吃任何东西只适量喝水，以达到健康为目的。
如《黄帝圣经》云， 3天断食可清大肠， 7天断食可排血毒， 15天断食可排细胞之毒。本回答被网友采纳

Answer 5

什么是断食减肥法？瘦身专家告诉你这么做的好坏处各在哪！