怎样训练自己的手臂才能更加粗壮？

Question

如题所述

Answer 1

俯卧撑。因为俯卧撑可以很好的锻炼肱二头肌，刺激肱二头肌的发育，所以能让自己的手臂更加粗壮。

Answer 2

你通过举重的方式去刺激手臂，让手臂变得很粗壮，每天坚持一个小时，那么手臂就会变得既有力量又非常的结实很完美，只需要坚持下去就会有效果。

Answer 3

坚持每天运动，可做一些针对手臂训练的运动，例如：俯卧撑、开合跳、跳绳、平板支撑、举重等运动，坚持训练就能塑造手臂完美肌肉曲线，长久手臂会更加粗壮。