气温持续下降，你有什么好的预防措施吗？

Question

如题所述

Answer 1

一、多穿衣服，注意保暖

寒潮来临时，尽量减少外出活动，必要外出时应该适当增加一些衣物，做好保暖工作，头部、手部、足部更应该注意保暖。最不能受凉的地方就是头部，冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。特别要注意体质较差的人群，特别是老人、小儿、孕产妇，提供更多的保护。

二、适当运动，增加活力

如果是在室内，每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。俗话说“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多吃药一碗。”，可以适当做有氧运动，增强体魄，提高免疫力。

三、保持合适的室内温度

室内温度尽量达到18℃-20℃，但也不要过高，避免外出时因室内室外温度差过大，引起感冒等不适症状。

四、少喝咖啡

如果在寒冷的冬季喝一杯咖啡，看似有保暖的效果，其实咖啡中的咖啡因有促进人体血管扩张的作用，导致机体热量大量损耗，让人感觉越来越冷。所以应该少喝咖啡，多喝热水。

五、走路摆动双臂

很多人在走路的时候，为了避免手冷，总喜欢把手放在口袋里。其实，最好的方法是戴手套而不是放入口袋中，走路时尽量自然甩动双臂，不仅有利于双臂肌肉活动，还能促进血液循环增加机体热量。

六、移动的暖气——暖宝宝

如果在含量的时候外出，可以在爱冷的地方贴一片暖宝宝，可以是腿部、腹部，最好是放在足部，这样整个身体都感觉到暖和。

七、增加食物的摄入

增加高热量、高脂肪、高蛋白食物的摄取，提升机体的御寒能力。可以喝一杯豆奶，豆奶相对于牛奶来说蛋白质含量更高，蛋白质有助于增强机体散热，提高身体温度，早上喝一杯豆奶，整个人都暖和了。

Answer 2

准备一条保暖的围巾。准备几套保暖的毛衣，棉裤和内衣，最好还要有保暖手套。去上学和工作的话还要带上保温杯子，经常喝热水可以有效御寒。

Answer 3

在气温持续下降的情况下，我们应该做好预防措施，建议多吃一些暖和身子的食物，家中多放一些供暖设备，同时还要买够保暖的衣物，并且还要给我们的膝盖、耳朵、手足做好防冻措施，预防冻伤。

Answer 4

最好的预防措施就是待在家里，哪里也不要去，这样不管天气有多寒冷，自己也感受不到冷意了。

Answer 5

能不出门就不出门，毕竟现在疫情期间，在家既保暖又为祖国做贡献。如果必须要出门的话，穿厚点儿口罩必须戴。提前把感冒药给准备上，受凉了喝点生姜水。