灵芝可以改善失眠，那怎样吃灵芝效果才最好？

Question

如题所述

Answer 1

灵芝是不可多得的中药，也是上等补品。它可以与中药结合使用，调节许多身体不适。具有清肝解毒、降肝火、提高免疫力、增强新陈代谢的功效。灵芝对神经系统有抑制作用，对循环系统有降血压和增强心肌收缩力的作用，对呼吸系统有祛痰、抗菌、保肝和提高免疫功能的作用。也就是说，灵芝可以提高肝脏的解毒功能，可以用来治疗神经衰弱、失眠等慢性病。

灵芝有“仙草”的美称。它的药用价值很高，属于一级中草药。灵芝自古以来被誉为珍贵的“仙草”。具有广泛的药用价值。《本草纲目》也记载灵芝平，无副作用，可以放心每天服用。那么大家都有可能服用灵芝吗？原则上谁都可以拿。尤其是身体抵抗力比成年人弱的老人和儿童，更容易患各种疾病。服用灵芝可以增强抵抗力，预防感冒。因此，儿童和老年人更适合服用灵芝。儿童用量为成人的2/3，轻弱老人用量为成人的2/3。

现代医学资料显示，灵芝富含多种有效成分，对以下人群有很好的保健和辅助治疗作用:亚健康状态人群。身体虚弱免疫力低下的人。一些需要长期服药的慢性病患者。过度用脑或工作压力大导致神经衰弱、失眠的人。三高人群。长期暴露于电脑、x射线和其他辐射源。癌症患者。可以吃灵芝。重点是灵芝还能补气，气虚的人最适合吃灵芝。

现代医学也证明灵芝是一种不可多得的美容产品，具有抗皱、消炎、消除色斑、护肤、增加头发光泽的作用。所以爱美的女性朋友更适合吃灵芝。体力太弱，不建议孕妇使用。

灵芝蜂蜜茶。长期服用具有提高免疫力、抑制癌细胞生长的作用。准备的材料是:灵芝15-20克，大枣60克，蜂蜜4克。将灵芝和大枣一起放入锅中，加入适量水，小火炒一小时，最后加入蜂蜜4g，捞出灵芝饮用。灵芝是一种营养价值极高的食用菌，只有通过正确的饮食方法才能有效利用和吸收其营养。

Answer 2

可以用灵芝泡成药酒，每天睡觉以前喝一点，这样灵芝的药效和酒结合，可以助睡眠，养气血。

Answer 3

可以把灵芝磨成粉，然后用来泡茶，尽量做到原汁原味，这样功效材最好。

Answer 4

当然灵芝直接吃的话，会比较的难入口，可以进行煲排骨汤呀，煲猪骨头汤或者炖煮汤做成汤水类的喝，味道还是不错，的哦

Answer 5

可以将灵芝熬汤吃，或者是和其他的药材搭配在一起，应该会有一个好的效果。