帮助宝宝肠道吸收营养，减少便秘的营养有哪些呢？

Question

如题所述

Answer 1

对于很多刚结婚的家庭来说，怀孕是一件很幸福的事情，毕竟新生命的到来能让整个家庭沉浸在喜悦之中。准妈妈和准爸爸开始准备各种日用品，比如奶粉、尿不湿等等，确保宝宝诞生的时候拥有一定良好的环境。那么，很多宝宝在出生后都会出现便秘的问题，作为父母，我们可以采取哪些措施帮助宝宝肠道吸收，减少便秘呢？接下来我给大家分析一下：

首先，我们要清楚的是刚出生的宝宝，消化功能还比较弱，只能吃母乳或者奶粉。但是即使这样，宝宝也会出现一些胀气或者便秘的情况。这个时候，我们可以按摩宝宝的腹部，以肚脐为中心，顺时针在宝宝肚子周边缓缓揉动，一次三到五分钟，每天三次左右。在按摩的时候，一定要注意大人手掌的温度，过冷的话会刺激到宝宝，效果就会适得其反。

其次，如果平时主要吃奶粉的话，一定要选择适合宝宝的奶粉。有些奶粉的成分比较复杂，会增大宝宝肠胃的负担，情况严重的可能会出现过敏的现象，如果发生这种情况只能逐渐更换奶粉。另外，宝宝要多喝水，喝水有利于提高宝宝的新陈代谢，增大肠胃蠕动，软化大便。等宝宝六个月可以吃辅食的时候，我们可以让宝宝吃一些纤维素比较高的水果，比如香蕉、苹果等。

最后，时间允许的话，我们可以让宝宝适当的运动。适量地运动除了可以改善宝宝便秘之外，还可以增强宝宝的免疫力。当然了，如果便秘情况比较严重的话，建议大家还是带宝宝去医院，接受系统地治疗。一般情况下，医生会开一些益生菌来调理宝宝的肠胃。在这里我还是提醒一下大家，益生菌不能多吃，宝宝情况改善后要及时停止，以防宝宝产生依赖性。

Answer 2

宝宝便秘一般都是功能性的原因，比如喂养不当，饮食不均衡，或者缺乏运动造成的，只要有针对性的改善就可以。首先可以调整饮食，少吃一些富含蛋白质和脂肪的食物，多摄入富含膳食纤维和B族维生素的食物比如蔬菜，水果和薯类。这些食物可以帮助缓解孩子便秘：红薯、南瓜、芝麻、芋头、香蕉、梨、苹果、芹菜、海带、大白菜、菠菜。而以下食物则容易导致便秘，要少吃：莲子、栗子、柿子、豇豆、炒花生、茴香，以及油炸食物和难以消化的食物。还可以给宝宝吃一些益生菌，调理肠道菌群，促进消化和营养的吸收，改善便秘，可以选用的益生菌包括嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、发酵乳杆菌、短双歧杆菌。日常注意给孩子多喝一些温开水，少量多次补充水分。增加孩子的运动，促进肠道蠕动和排便。

Answer 3

有小米粥，绿豆粥，紫薯粥，南瓜粥，薏米粥，生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物。这些食物的营养价值很高，而且对宝宝的胃部有一定的好处，也可以让宝宝的肠道变得更通畅。

Answer 4

益生菌、乳果糖、双歧杆菌可以调节便秘，加快肠道蠕动，改善肠道功能，让肠道的粪便尽快排出。平时也要多给宝宝补充膳食纤维，让宝宝多吃新鲜蔬果，也能促进排便。

Answer 5

可以多喝蜂蜜水，也可以多吃蔬菜水果，可以多吃香蕉，火龙果，猕猴桃，草莓，青菜，萝卜，可以吃红薯，土豆。