引言:相信很多父母都希望孩子出生之后能够给孩子提供充分的营养,那么在这个时候宝妈就会用自己的母乳去喂养孩子,因为母乳中含有丰富的营养元素,能够有效的增强孩子的抵抗力和免疫力,从而能够保证孩子健康的成长,但是有些宝妈在哺乳期的时候奶水都特别少,有哪些方式能够有效的解决呢?现在小编就要给大家详细的回答一下。
如果宝妈在哺乳期出现了奶水少的情况的时候,是需要及时的催奶的,一般情况下需要用食物来进行催奶,比如说宝妈可以多喝一些汤类食物,这样能够及时的给宝妈补充奶水,这样可以有效的缓解宝妈奶水少的情况,比如说可以用一些鲫鱼汤来给宝妈下奶,因为鲫鱼的肉质鲜嫩,汤汁鲜美,并且鲫鱼还含有丰富的蛋白质和各种微量元素,对于宝妈的下奶是很有帮助的。
此外宝妈如果在哺乳期的奶水少的话,还可以多吃花生,木瓜和猪蹄儿等,这都可以让宝妈的奶水增多。还可以在宝妈喝的汤水中加一些通草,这可以有效的增加宝妈的奶水。在哺乳期间宝妈也可以让宝宝多吮吸自己的乳头,因为这样的话会刺激乳头上的感觉神经,从而使泌乳素的分泌增加,从而就能够刺激乳腺细胞制造出更多的乳汁,这样也能够有效的缓解宝妈奶水少的情况。
最重要的是宝妈在产后一定要保持一个愉快的心情,因为宝妈如果心情抑郁的话,是会容易导致自己出现回奶的情况的,那么这样也会导致宝妈的奶水变少。所以说宝妈在哺乳期的时候,一定要保持一个乐观开朗的心情,这样才能够使自己的奶水增多。