想做运动消耗卡路里，你知道什么运动最消耗卡路里吗？

Question

如题所述

Answer 1

由于久坐不动的生活，许多人体重增加，并试图减掉多余的脂肪。毫无疑问，如果你想减肥，你必须遵循健康、均衡、营养的饮食，坚持每天锻炼。但是我们很多人还是达不到减肥的目的，会失望的。这里可能有很多原因。今天，我们将讨论如何通过锻炼帮助你去除脂肪。你知道什么运动燃烧热量最多吗？

拳击是一项高强度的运动。在训练过程中，身体的肌肉会一直保持紧绷，为下一次拳击做准备。你投的每一拳都是充满力量的，所以消耗的热量很大。帮助你刷掉体内的脂肪，去除体内多余的脂肪，加快减肥的目标。

“背包旅行”，如果你去一个困难的地方，你可以立即看到效果。如果你体重20公斤在印度附近游荡，你一定会瘦下来。一箭双雕是个人旅行。此外，运动使用球拍(如网球、羽毛球、乒乓球等。)是像壁球网球这样的竞技运动。

燃烧的卡路里:游泳800小时左右是最好的运动减肥方式，因为它几乎使用全身的肌肉。除此之外，游泳还能让人产生积极向上的感觉，因为这是一项愉快的活动。不再感到身体在水中的负担，发挥着舒适的作用。更重要的是，游泳有益于心肺健康。

燃烧的卡路里:600-800小时跳舞可以锻炼全身，塑造完美身材。此外，这是一个很好的放松方式。有一点空闲的时候，可以在家放自己喜欢的音乐，手舞足蹈。或者参加舞蹈培训班，社团等。每天试着跳一个小时的舞，你的肌肉就可以得到锻炼。

燃烧的卡路里:500-1000/小时，一项对心脏健康非常有益的运动，打网球。它会在短时间内让你的胳膊和腿得到充分的锻炼。网球还可以帮助想瘦身的女性，每周至少锻炼三次，坚持两个月，可以看到明显的瘦身效果。

Answer 2

在众多运动当中，跑步绝对是最好的选择，在跑步的过程当中真的能够更好的消耗我们的卡路里，但是一定要记住，必须要坚持半个小时以上。

Answer 3

减肥最好的运动莫过于慢跑了，慢跑不仅可以快速燃烧脂肪，而且还能锻炼身体。

Answer 4

其实最消耗卡路里的运动还是一些无氧运动。比如说深蹲或者是仰卧起坐。这些是比较消耗卡路里的。

Answer 5

20公斤的体重还减肥？