我今年已经28岁了，是个大男人了，可是我有一个很苦恼的问题，为什么肌肉力量一直保持着很低的水平。我从小喜欢运动，小学4年级就开始跟着中学生一起玩篮球，并热爱篮球至今。虽然没有进行系统、专业的运动和力量训练，但运动的习惯一直没有改变。但从初中开始，就发现自己的身体素质尤其是肌肉力量明显落后于同龄人的水平，每个学期的体育考试总是班上的倒数。这种情况一直延续到大学阶段。测试引体向上，我仅仅能做两三个。我也下了决心要提高身体素质和肌肉力量，认真地开始了哑铃、仰卧起坐、俯卧撑等项目的训练，感觉体型有很大程度的改善，肌肉块也长起来了，但肌肉力量仍然很弱，甚至在打扑克罚做俯卧撑时比不过四十岁的中年人。这让我很气馁和自卑。从自己非常喜欢的篮球运动来说，我的意识、球感、技巧都很好，但就是对抗很差，怕紧逼。所以我既刻骨铭心地热爱篮球，又怕去打篮球，总是容易被人欺负的感觉。还有一个现象，我的肌肉容易抽筋，并不一定是劳累的状态下，有时候平白无故地就会绷紧，延续十秒钟左右的时间，包括小腿、大腿、肱二头肌甚至腹肌！这也让我很恐惧，一方面想增强体质和力量，另一方面甚至担心自己的肌肉“杀”死自己。
应该跟遗传没关系，我的父母都很健康，父亲年轻时候虽然营养跟不上，但体格还是发育得比较好。必须强调的是，我父亲五十多岁时，也就是我大学时期，我的力量比不过他！简直是个悲剧！
我甚至想过是否与激素水平有关系，为此还专门进行过检查，结果是完全正常。
真的是不可理解。请大家帮帮忙，有没有什么好的意见。谢谢！
补充一下：感谢几位热心朋友的答复，但你们的回答都集中在锻炼上，我主要想知道这是不是一种病症？医学上有一种叫肌无力，我曾经详细了解过，但又不象。希望有更加专业、更有针对性的答复。