按照我们原本的生活作息是生活。比如周一到周五,那就乖乖的“早睡早起”。起来吃早餐,然后要么“居家办公”,要么看书、做饭、打扫卫生、烘焙……做任何一切的事情,除了干坐着刷手机,看剧。
我们可以给自己安排工作,制定计划表。把以前自己挖的坑拿出来填。比如当初说要做的手工,比如当初要拼的拼图,比如当初说要做的蛋糕甜点,比如当初买了说要看的书。把它们都拿出来,去做起来。
在疫情居家隔离期间,肯定会有一些事情能引起我们的情绪。
当我们感到焦虑和急躁时,我们可以通过呼吸放松的方式,让自己暂时脱离出不好的情绪,平复心境,冷静下来。做起来也很简单,我们先暂时离开引起你情绪的环境,走到一边,闭上眼睛做几次深呼吸。什么也别想,把自己的注意力完全放在呼吸上。感受自己的呼吸,温暖、湿润,舒缓而悠长。
让自己冷静下来,再去处理问题。
当我们感到抑郁和悲观时,我们可以和身边的人说出来。或许你会觉得身边的人不理解你。但我们说出来不是为了对方理解我们,而是让我们宣泄出来,不要积压在心里。而且一旦有人说开了,说不定能引起对方的共鸣。这样不仅能一同分担情绪,还能拉近彼此的关系。
在抱团取暖后,我们就可以进一步的一同规划居家隔离生活。相互监督,相互帮助,不仅让隔离生活有了伙伴,还让生活有趣、有意义起来。
一起过有意义的生活,一起做想做的事,相互去做彼此的倾诉对象,才能更好的一同“熬”下去。
在正常生活下,这些确实可以帮助我们渡过碎片时间,让生活更有趣。但当我们是在隔离期间,时间就变得成片成片。长时间的玩手机,不仅不会带来什么乐趣,还会带来强烈的“虚度感”。让我们感到空虚和懊恼。
所以,在居家隔离期间,我强烈建议(要求)大家不要刷手机了。甚至是放下手机,做点其他事,不碰手机。