孩子经常吃全麦面包会更健康吗？需要注意什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

孩子经常吃全麦面包不会健康，因为宝宝肠胃发育不完善，过多摄入含有膳食纤维的谷物，会增加消化系统的负担，影响矿物质的吸收。所以不建议粗粮全谷物在辅食中占太多。不过在全麦面包里富含B族维生素，可预防疲劳、腰酸背痛、食欲不振、脚气、皮炎及各种皮肤病。全麦面包中的高吸水纤维能使食物膨胀，增加粪便体积，促进胃肠蠕动，有利于正常排泄，对便秘有一定的预防作用。

大家都觉得全麦面包是一种粗粮，其实并不是大家想的那样，所以他们只是打着健康低脂的名义。因为真正的粗粮如果不加配料味道是很差的，但是我们会发现全麦面包还是特别好吃的，所以里面加了很多糖。麦麸中的水溶性膳食纤维具有很高的粘度，它会与其他食物混合在一起，形成凝胶。与糖分子结合后，可以减缓碳水化合物的吸收速度，长时间保持饱腹感，从而有助于维持人体血糖浓度的稳定。全麦面包因为富含膳食纤维，经常受到减肥者的青睐。但凡事总有两面性。全麦吃多了，会导致营养摄入不均衡。

普通面包含糖和添加剂太多，对身体不好，尤其是对正在成长的孩子。全麦面包属于粗粮，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。此外，其中所含的蛋白质、维生素、矿物质也是大米所担心的，但升糖指数低于大米。它是一种非常健康的食物，如果适量食用，对身体非常有益。

经常吃全麦面包对身体还是有一些影响的。全麦面包中的麸皮中含有大量的脂肪酸和草酸，会影响钙离子的吸收。除此之外，还会影响其他一些微量元素的吸收。比如新亚铁离子等人体所需的元素，影响细胞的造血功能，所以不能多吃。

Answer 2

会的。一定要注意饮食的搭配，不要让饮食太单一，要及时的补充蔬菜和水果。

Answer 3

孩子经常吃全麦面包会更加健康，需要注意不要吃太多，而且应该要注意营养的搭配。

Answer 4

少吃一些是没有问题的，长时间的只吃全麦面包，容易导致身体出现问题，一定要注意营养均衡，注意微量元素的摄入。