第1个回答 2022-07-02
-首先了解一个 元认知概念： 你对自己思考过程的认知和理解
在没有元认知的时候对于事物的反应是直接的，而有缘认知的情况下你对事物的反应是经过思考的
有了元认知，你可以实现控制自己
就是说你可以决定自己是偏向本我还是偏向超我，而不再被原始冲动带了节奏
元认知的作用有三个
1.控制输入
没有营养的输入会让你的思考变得浑浊，启动了元认知你就可以有选择性的输入
2.整理大脑
把大脑里没有用的东西丢弃，留下有用的东西。
这个前提是你要输入很多的东西，尤其是经过时间的沉淀，留下的经典著作。
3.处理问题
大脑里储存了很多解决问题的方式，当遇到不同问题，可以经过判断，选择最佳的处理问题方式。
这些思考方式都可以帮助你更容易的处理问题。
4.控制输出
也就是把思考的结果按计划执行
元认知能力差的人，无法控制行为管理时间，就像我-思想上的巨人，行动上的矮子。
1.你可以控制自己的思维，不被劫持
2.运用自己所学的知识跟方法，解决问题
3.控制自己的情感，理解别人的情感，但不被别人带节奏
4.控制自己的专注力
5.提高自己的执行力
1.你的大脑被劫持过吗？最近一次是什么时候？什么原因？你觉得如何才能避免这种情况再次发生？
我最近一次被劫持，就是想放弃从小到大的梦想。因为我自己做的很差，没有得到好的结果，我觉得自己没有天赋，也不能控制自己去努力。要寻找解决问题的方法，而不是逃避问题…下次再遇到这种事的时候，要选择一个新的思维方式来看待我遇到的事情。
2.你尝试过冥想吗？
短暂尝试过，没有办法放空自己。
3.你遇到问题的思考方式是怎样的？有没有自己的固定套路？
我遇到问题的思考方式是，都是我的错，才会变成这样，所以我要逃避，我要躲起来，找一大堆理由做保护壳，避免承担责任，安慰自己，这不重要，内心却祈祷奇迹降临。