降三高的五谷杂粮粥是什么？

Question

如题所述

Answer 1

降三高的五谷杂粮粥是燕麦片粥。燕麦片粥是用燕麦片制作的粥，含糖少、脂肪少、热量低，含有丰富的钙、维生素，帮助蠕动肠胃，助消化。作为粗粮，燕麦的膳食纤维丰富，容易让人产生饱腹感。

燕麦的特点

燕麦属于禾本科植物，分为有壳燕麦皮燕麦和无壳燕麦裸燕麦两种。皮燕麦主要用于做饲料和饲草，裸燕麦可粮、饲、草兼用，我国栽培的燕麦以无壳燕麦为主，平常我们所食用的为裸燕麦。

小穗含1至2小花，小穗轴近于无毛或疏生短毛，不易断落，第一外稃背部无毛，基盘仅具少数短毛或近于无毛，无芒，或仅背部有1较直的芒，第二外稃无毛，通常无芒。中国普通栽培燕麦品种间的植株高度、穗部性状和子粒性状的遗传差异较大。