在读小学的孩子，每天晚上几点睡才合适？

Question

如题所述

Answer 1

在读小学的孩子，每天晚上8:30睡觉比较合适，不要让孩子睡得太晚，否则第2天没有精力。

孩子在上小学的时候，可能会在学校里接受很多的教育，回到家里就比较疲惫，但如果这个时候父母还拿出手机给孩子玩的话，孩子的注意力就会被吸走，从而孩子的睡觉时间就会延长。一次两次可能没事，但如果孩子一直睡得都比较晚，对于孩子的身体健康来说是非常不利的，因为孩子的体质本来就没有成年人好，而熬夜会给孩子的身体带来危害，时间一长就会让孩子出现失眠或者是上课爱打瞌睡的情况。小编认为读小学的孩子每天晚上8:30睡觉是非常合适的，因为上小学的孩子往往5:30之前就放学了，那么回到家吃完饭再洗个澡可能就7:30了，然后父母可以让孩子写一个小时的作业，或者是看一个小时的电视，8:30准时睡觉，让孩子养成早睡的习惯，这样孩子才会更加健康。

各位父母千万不要觉得孩子晚睡是好事，这样只会让孩子越来越亢奋，从而睡觉的时间越来越晚，最终就会影响到孩子的情绪。专家也说过孩子至少要保证睡足10个小时，所以8:30睡觉是最好的。在孩子要睡觉的这个点时，各位父母一定要给孩子创造一个好的睡眠环境，比如说不要玩游戏，更不要将手机的声音开得太大，否则孩子很快就会被游戏给吸引。睡眠环境是非常重要的，如果在一个吵闹的环境里睡觉，孩子肯定会睡不好，甚至会做噩梦，所以各位父母一定要格外注意这一点。

最后，希望每一个在上小学的孩子都能够在家里睡饱觉，这样在学校里就不会犯困了。

Answer 2

可以在晚上的9:00~10:00的时候睡觉，在睡觉之前可以喝杯牛奶，可以获得一个很好的睡眠质量，也会让孩子获得一个好的休息，不会感觉到很累。可以让孩子获得好的发育成长。

Answer 3

一般情况下9点左右睡觉是特别合适的，会让自己的孩子获得一个很好的休息，也会让孩子变得很有精气神。会打瞌睡，注意力会集中，专注力也会提高。

Answer 4

10点前必须睡觉，必须要保证8个小时的睡眠质量到10个小时的睡眠质量，才会让孩子有一个很好的精神，第2天听课的时候不瞌睡。