炎炎夏日，特别是那水果摊上各种水果琳琅满目，是不是很眼馋啊？虽然都是水果，都摆在那里，但是要吃时令的季节性水果，这样营养和味道都能保证，价格也便宜很多。
夏日的时令水果有哪些？
第一、西瓜：它的上市是6——9月份。这是夏天最受欢迎的时令水果，由于每个地方，它的甜度差别太大，甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必备水果，不过西瓜属寒性食物，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃。我们新疆的西瓜，甜度最高，这是由于早晚温差大，日照时间长形成的，特别是新疆的下野西瓜，那是汁多甘甜，沙瓤的吃过忘不掉。
第二种，各种桃子，每个地方都有自己的桃子品种，它上市时间一般是6-9月份。桃子分为蟠桃、水蜜桃、毛桃、油桃，碧桃等，每个品种味道都不一样，产地也不相同。新疆的蟠桃一般就是在6月底和7月份才开始大量上市。桃富含多种维生素、矿物质及果酸,又含铁量相对较高,富含果胶,经常食用可预防便秘。吃桃不仅可以通便,还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲,堪称保健水果、养生之桃。数新疆的蟠桃最为优质品种。
第三种：葡萄，它的上市时间一般是7-9月份，提起葡萄，小伙伴们应该早就想到了新疆的吐鲁番，这是新疆的葡萄产地，各种葡萄品种上五百多种，现有葡萄品种有无核白、红葡萄、黑葡萄、玫瑰香、白布瑞克等，仅无核白葡萄就有20个品种，它的含糖量可高达22%-24%。堪称“世界葡萄植物园”。品种优质味道鲜美，是一种价格便宜保健营养很高的的美味水果，功效生津止渴,开胃消食,补血安胎等。
第四种；梨，有分为库尔勒香梨、鸭梨、雪花梨、苹果梨，酸梨等等，这些都分布在不同的地方，上市时间和味道都各不相同。尤其是库尔勒的香梨和河北的鸭梨品质比较优质、味道鲜美汁多甘甜。梨的不仅营养丰富，甜中带酸，而且含有多种维生素和纤维素，有着清热镇静、化痰止咳、润肠通便的功效。
第五种：哈密瓜和各种甜瓜，哈密瓜是新疆特产，是中国国家地理标志产品。由于品种太多，上市时间一般是6月份——9月份，它形态各异，风味独特，瓜肉肥厚，汁多清脆爽口。哈密瓜营养丰富，含糖量最高达21%。它的主要品种有西州蜜、伽师瓜、黄蛋子、东湖瓜、红心脆等等。有着生津止渴、缓解焦虑、美容养颜等等的功效。
第六种：荔枝，它上市时间一般是6-7月。荔枝品种主要有三月红、圆枝、黑叶、淮枝、桂味、糯米糍、元红、兰竹、妃子笑等等，它果肉中含糖量高达20%，多汁甘甜，维生素C含量最高可达70毫克，有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效，是健身益颜的保健水果。
第七种：李子：它的上市时间一般是7～8月间成熟，它的品种十分丰富，最为常见的有夫人李、嘉庆李、携李、红香李、玉黄李、密李、五月等吧，产地太多了，每个地方味道都不一样，它饱满圆润，玲珑剔透，酸甜可口。它堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。是人们喜爱的传统水果之一。但是不可多吃。
第八种：杏，据考证，杏树原产于中国新疆，是中国最古老的栽培果树之一。它上市时间一般是6-7月份，它的品种十分丰富，有新疆的小白杏、水晶杏、大香白杏、金妈妈杏、沙金红杏等等，杏肉酸甜可口，杏仁可以止咳平喘、润肠通便，常吃有美容护肤的作用。还可以可制成杏脯、杏酱等；杏仁主要用来榨油，也可制成食品。
时令水果再好，也有不能多吃的时候，只要掌握好它们的季节性，才能吃出好味道好营养！
水果属性和体质确有关，说到食物属性，中医有所谓“四气”。这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性。因此，每种水果如果进入了人体，也就有它的“个性”。 中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。同时，地形、气候也会影响生理与饮食，比如亚热带地区，仲夏暑热难当，受天热、地暑的影响，人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象，为了达到均衡，最好选择吃些寒、凉性的食物。
西医不太讲体质、食物属性这回事，病人吃了某些水果，身体如果觉得不舒服，就是不适应，应该避免。面对许多人的疑惑，有专家研究认为，传统中医宣称的热性水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。这些水果吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝醣合成增加、醣解反应增加、胰岛素与升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。相反地，热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性，这样的水果吃下去纤维和水分会占据胃肠空间，让人吃不下其他营养的食物，人吃多了就会愈来愈没能量、没体力，也愈来愈怕冷、虚弱。身体营养素足够的人，不管吃哪类水果，只要不过量，应该都不会有大碍。 一旦身体状况不理想，像是体内热量较不足的虚、寒体质，吃凉性水果就会不舒服。
夏日吃水果，注意讲科学，肠胃不好的人，绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择多吃一些凉性或温性的水果，不要太甜，也不要太酸，凉性的水果包括：梨（肠胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），温性的水果有：苹果（无论什么人都可以吃的一种最好的水果，营养也超好）、柠檬、西红柿（胃酸过多者少吃）；容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。不过，中医辨证上，虚寒体质以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡，或者“胃寒”——也就是胃炎、胃溃疡患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。芒果好吃，有人却碰都碰不得，因为一吃就过敏、皮肤痒。 医生指出，芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏，理论上芒果属于发物，有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人，吃“发物”就会诱发疾病或者病情加重。不过，归类起来，芒果果肉属于凉性，有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等作用，对于容易晕车、晕船的人，能解除不适感。