第1个回答 2021-12-20
记忆力对于每个人来说,都是非常重要的。无论在学生时代还是在工作时代,好的记忆能够让我们可以学到很多的东西,并且快速掌握很多东西。
我们遇见的人、学习过的知识、经历过的事、操作过的技能,都会在大脑中留下一些印象。其中有一些内容和信息会长期留存在我们的大脑中,如果在一定的条件下,重新接触这些内容和信息,就会形成一种记忆。
记忆简单来说就是先要记住某些事,然后还能够回忆这些事情,这两个过程相互结合,就是记忆。那么从心理学角度来如何定义记忆呢?大脑对经验过的事物的识记、保持、再现或再认。
打开百度APP看高清图片
记忆是一个人一切心理活动的基础。如果没有记忆,相当于这个人就是一无所有。学过的知识全部不记得,考试交白卷;老板开多少工资不知道,结果工作一个月只发了一元钱;交往一个对象,今天接触后明天就忘记了。
记忆能够使人的心理活动在时间上得以延续的保证。比如说,我现在写文章,如果当年我没有学过语文,没有认识汉字,那么此时此刻的我能够写出文章吗?基本不可能。只有具备了足够的汉字储存量之后,并且能够学习了一些逻辑思维后,才能够把文章写出来。
所以认识基本的汉字,是低级别的知识,能够写文章了,就是高级别的知识。高级别的知识需要低级别的知识来进行铺垫的,就像盖房子一样,需要打地基的。
那么说到这里,每个人都希望自己具备一个好记忆,好的记忆总能够带给我们更多的机会和资源。那么如何来提升自己的记忆能力呢?
第一点:要知道自己的记忆力比预想要好很多。人的记忆力空间是无限的,大部分是没有被开发的状态,相当于一直压制在潜意识当中。我们平时总是忘记这忘记那,甚至觉得自己年龄大了,事情多了,对于很多事情总是会忘记,就责怪自己的记忆力不好。
所谓的记忆不好,关键点在于自己没有认真去记忆、没有用心去记忆、没有努力去记忆。我们需要把自己的记忆力潜能给开发出来,有意识去记忆很多东西。接触的东西越多,越新奇,对于自身的记忆就会越增强。
第二点:增强自己的无条件自信。一个人对自己足够的自信,记忆力就会快速提高。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-12-20
可以通过以下措施来增加记忆力。
1、积极主动的多进行一些脑力活动,比如弹琴、下象棋、打扑克,越勤于动脑,记忆力和理解力会越好。2、努力安排生活和工作,按时入睡,保证睡眠时间充足,质量良好。3、要注意保持愉悦心情。有焦虑、紧张、抑郁等不良情绪的患者,需要积极调试,必要时可进行药物治疗,但是注意不能超大剂量服用镇静药物。4、合理安排饮食。平时尽量不吃油炸油煎的食物和高盐饮食。适当的增加核桃,花生等坚果类食物;适当的吃点蛋黄和深海鱼。
第3个回答 2021-12-20
勤于思考,就像刀要经常磨才会锋利一样,大脑也要经常使用,才能使其功能更加强大。平时一定要勤于思考、多动脑,可以促进神经元之间的联系,也可以增强记忆力。平时可以多找一些需要思考的题目来挑战一下自己,让大脑经常得到锻炼。
还有就是避免不良情绪
不良的情绪会导致大脑内化学物质的不平衡,从而影响到记忆力。因此,平时要保持放松的心情,不要过于紧张、焦虑,让自己的情绪保持平稳。
平常多运动
,有研究表明,相对于普通人来说,篮球运动员大脑内处理记忆的纹状体要大得多,这也间接说明了运动,对于增强记忆力是有很大帮助的。
第4个回答 2021-12-20
1、积极主动的多进行一些脑力活动,比如弹琴、下象棋、打扑克,越勤于动脑,记忆力和理解力会越好。2、努力安排生活和工作,按时入睡,保证睡眠时间充足,质量良好。3、要注意保持愉悦心情。有焦虑、紧张、抑郁等不良情绪的患者,需要积极调试,必要时可进行药物治疗,但是注意不能超大剂量服用镇静药物。4、合理安排饮食。平时尽量不吃油炸油煎的食物和高盐饮食。适当的增加核桃,花生等坚果类食物;适当的吃点蛋黄和深海鱼。