第1个回答 2021-12-20
记忆力对于每个人来说，都是非常重要的。无论在学生时代还是在工作时代，好的记忆能够让我们可以学到很多的东西，并且快速掌握很多东西。
我们遇见的人、学习过的知识、经历过的事、操作过的技能，都会在大脑中留下一些印象。其中有一些内容和信息会长期留存在我们的大脑中，如果在一定的条件下，重新接触这些内容和信息，就会形成一种记忆。
记忆简单来说就是先要记住某些事，然后还能够回忆这些事情，这两个过程相互结合，就是记忆。那么从心理学角度来如何定义记忆呢？大脑对经验过的事物的识记、保持、再现或再认。
打开百度APP看高清图片
记忆是一个人一切心理活动的基础。如果没有记忆，相当于这个人就是一无所有。学过的知识全部不记得，考试交白卷；老板开多少工资不知道，结果工作一个月只发了一元钱；交往一个对象，今天接触后明天就忘记了。
记忆能够使人的心理活动在时间上得以延续的保证。比如说，我现在写文章，如果当年我没有学过语文，没有认识汉字，那么此时此刻的我能够写出文章吗？基本不可能。只有具备了足够的汉字储存量之后，并且能够学习了一些逻辑思维后，才能够把文章写出来。
所以认识基本的汉字，是低级别的知识，能够写文章了，就是高级别的知识。高级别的知识需要低级别的知识来进行铺垫的，就像盖房子一样，需要打地基的。
那么说到这里，每个人都希望自己具备一个好记忆，好的记忆总能够带给我们更多的机会和资源。那么如何来提升自己的记忆能力呢？
第一点：要知道自己的记忆力比预想要好很多。人的记忆力空间是无限的，大部分是没有被开发的状态，相当于一直压制在潜意识当中。我们平时总是忘记这忘记那，甚至觉得自己年龄大了，事情多了，对于很多事情总是会忘记，就责怪自己的记忆力不好。
所谓的记忆不好，关键点在于自己没有认真去记忆、没有用心去记忆、没有努力去记忆。我们需要把自己的记忆力潜能给开发出来，有意识去记忆很多东西。接触的东西越多，越新奇，对于自身的记忆就会越增强。
第二点：增强自己的无条件自信。一个人对自己足够的自信，记忆力就会快速提高。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-12-20
可以通过以下措施来增加记忆力。
1、积极主动的多进行一些脑力活动，比如弹琴、下象棋、打扑克，越勤于动脑，记忆力和理解力会越好。2、努力安排生活和工作，按时入睡，保证睡眠时间充足，质量良好。3、要注意保持愉悦心情。有焦虑、紧张、抑郁等不良情绪的患者，需要积极调试，必要时可进行药物治疗，但是注意不能超大剂量服用镇静药物。4、合理安排饮食。平时尽量不吃油炸油煎的食物和高盐饮食。适当的增加核桃，花生等坚果类食物；适当的吃点蛋黄和深海鱼。
第3个回答 2021-12-20
勤于思考，就像刀要经常磨才会锋利一样，大脑也要经常使用，才能使其功能更加强大。平时一定要勤于思考、多动脑，可以促进神经元之间的联系，也可以增强记忆力。平时可以多找一些需要思考的题目来挑战一下自己，让大脑经常得到锻炼。
还有就是避免不良情绪
不良的情绪会导致大脑内化学物质的不平衡，从而影响到记忆力。因此，平时要保持放松的心情，不要过于紧张、焦虑，让自己的情绪保持平稳。
平常多运动
，有研究表明，相对于普通人来说，篮球运动员大脑内处理记忆的纹状体要大得多，这也间接说明了运动，对于增强记忆力是有很大帮助的。
第4个回答 2021-12-20
1、积极主动的多进行一些脑力活动，比如弹琴、下象棋、打扑克，越勤于动脑，记忆力和理解力会越好。2、努力安排生活和工作，按时入睡，保证睡眠时间充足，质量良好。3、要注意保持愉悦心情。有焦虑、紧张、抑郁等不良情绪的患者，需要积极调试，必要时可进行药物治疗，但是注意不能超大剂量服用镇静药物。4、合理安排饮食。平时尽量不吃油炸油煎的食物和高盐饮食。适当的增加核桃，花生等坚果类食物；适当的吃点蛋黄和深海鱼。