第1个回答 2019-10-18
孕妇对于钙的需求在月份的改变下也会改变,需求会越大。如果只是刚怀孕的时候,孕妇需要的钙含量可能只在800g一天,但是如果到了后期的话,孕妇一天可能需要1200g甚至更多,但是,孕妇的摄入量也不要超过两千,超过这个范围摄入的钙含量就太多了。
摄取钙时,最好同时食用蛋白质食品,因为人体对钙质的吸收率很低,一般情况下只能吸收20%,如果孕妈妈在补充含钙食物时,与牛肉、猪肉等富有动物性蛋白质的食物一起食用,就能大大提高钙质的吸收率。
第2个回答 推荐于2018-01-30
孕早期、
孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800毫克、1000毫克和1200毫克。 每天喝300毫升牛奶大约提供300毫克钙。每天吃200克豆制品(豆浆除外)大约提供200~300毫克钙。
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第3个回答 2019-07-04
孕妇补钙这一观念已经深入人心了,为了保证自身和胎儿的需要,很多孕妇都积极的补钙。但是孕妇每天需要多少剂量的钙,是不是越多越好呢?恐怕很多孕妈妈并不是很了解,下面就为您介绍。
怀孕的妇女,除需满足自身需要外,还要供应胎儿和婴儿所需,故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐,妊娠头3个月与未怀孕时一样,需要量为800毫克。随着胎儿的发育,怀孕中期(4-6个月)为1000毫克,孕后期(7-9个月)为1500毫克,乳母期为1500毫克。
然而,妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋,很多人认为这是体内缺钙造成的,故此,有的孕妇就会大量服用钙片。但是,如果服用钙片过多,不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产,甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良,另外,庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管,如果再加上高尿钙,增加了形成尿路结石的危险性。再者,钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁、锌、镁、磷的吸收利用,尤其是铁,容易引起贫血。高血钙还可能降低锌的生物利用率,当每日钙摄入量接近2000毫克时,锌的吸收率则由24%降至3%,当血中钙与镁之比大于5时,就会出现镁缺乏,同样影响胎儿的发育。
孕妇每天需要多少钙,相信您已经有所了解。此外,提醒大家孕妇补钙要适度适量,补钙过多也会对胎儿造成不良的影响。愿每个妈妈孕期健康愉快。
第4个回答 2020-02-15
楼上说的量就是中国孕妇的补钙量800-1000mg,我是这样补充的,每天1片金斯利安,2片斯利安钙片,再加上日常饮食刚好合理补充到位,不要担心过量补充