刚刚开始工作，每天都很焦虑，我应该怎样适应工作生活？

Question

如题所述

Answer 1

不知道你是什么原因，第一个原因，工作量太大，压力太大了，感觉身心疲惫。你可以适当的安排作息时间，去做做自己喜欢的课外活动来解压。第二个原因，工作不顺心，处处出错，感觉自己有心无力。记得那是一份比较稳定的工作，前两年工作顺心如意，感觉干得舒心，领导放心。可是，随着时间的推移，工作出现了很多外在的问题，每天因处理这些事情，忙得焦头烂额，久而久之，心里产生了恐惧，一听到或遇到相关的事情，自己就焦虑起来。

来自工作内容的话，可以考虑和同事们交流一下，看看相衔接的岗位是否存在转岗机会，给自己一个拓展工作内容的机会；来自发展前景的话，就需要自己审视一下，看看长期下去，自己还需要学习和积累些什么，不会被发展所淘汰；比如因为工作压力太大，你的能力无法达到岗位的要求所导致，也可能是你所处的公司或行业处于高速发展之中，企业内部充满竞争，而你无法跟上整体的节奏，或者你给自己的要求过高所致。

ABC理论是由美国心理学家埃利斯提出的。他认为激发事件A只是引发结果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。想好了，再决定，是否在这里有利于自己成长，是否学到本事。这里工资是否很高?都不行，骑驴找马。或者请假休息两天。

德国精神病学家Gebsattlel曾说：“没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样，并不是我们真正需要的”，也就是说适度的焦虑是有用的和可取的，可以引发个体对现有处境的思考，并做出反应。有一下社会调查显示，越年轻越焦虑，90后是目前社会焦虑的主要人群，然后是80后。这2个年龄段的人占了整个焦虑人群90%。

Answer 2

首先要沉下心来，一切都慢慢来，什么也不要想，上班以后工作一件一件的干，你会发现不知不觉一天的工作就干完了。

Answer 3

应该多和同事沟通，多和同事出去聚餐，在工作中让自己忙碌起来，不要瞎想，应该积极应对，适应一段时间就没事儿了。

Answer 4

我觉得你应该多和前辈请教，然后在办公室多问多说，给自己心理暗示，告诉自己已经长大了，这样就可以适应工作的生活。

Answer 5

我觉得你应该好好的静下心来。思考一下你是否需要这份工作。如果你需要，那么你就将自己的精力投入到其中。让自己好好的感受这份工作。