每次睡到1点过，就会自然醒，然后如论如何也睡不着，不知道为什么？

Question

如题所述

Answer 1

你好，根据中医的观点，夜里1:00-3:00是肝经，你可能是肝气不通畅，所以就会自然醒，然后之后就睡不着了。

建议你可以平常按摩疏通肝经，而且晚上尽量少吃东西，你应该是有失眠的症状，建议你看一下中医，有可能是肝火或者是胃火，那也需要辨证施治。祝好。

Answer 2

你肯定是睡眠的生物钟给你自己打乱了，改变现在的睡觉时间，晚上睡稍微迟一点，早上起来早点，睡觉前喝一杯牛奶或一杯蜂蜜水，每天还要适量锻炼，睌饭不能吃太保，只要7成保就好，一般情况都可以改变睡眠，你干以试一试。

Answer 3

这是属于个人原因，行成了一个生物钟，到那个点自动就醒来。晚上临近睡觉的时候，放松心情，不要想太多。试着调整良好的睡眠状态，慢慢的就改过来了。

Answer 4

因为自己内心压力太大了，或者说已经习惯这个点就醒了，没事的，等压力没那么大了睡眠会调整过来的

Answer 5

是你有段时间保持在这个时候不睡觉，已经形成了生物钟。