早餐吃什么最有营养？

Question

如题所述

Answer 1

全麦面包，豆奶，水果，蔬菜，肉类，鸡蛋都吃一些，不要喝牛奶，喝豆奶最好了，牛奶喝了会犯困的，多吃一些蛋白质的就可以了，在十点多的时候再补吃点，这个是最好的

Answer 2

早餐最好吃点牛奶,豆浆,面包,豆包,再配点水果一类的最好

Answer 3

大豆类制品。豆浆、豆奶。反正这是必不可少的，不管从营养的角度看，还是从饮食健康的规律上看（生理）

Answer 4

那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？

Answer 5

据营养专家介绍，人类很多疾病都与饮食不科学有关。食物可分为4类：谷类、肉类、奶及奶制品、蔬菜水果类。根据营养均衡要求，如果早餐中上述4类食物都有，则早餐营养充足；如果食用了其中的3类，则早餐质量较好；如果只选择了其中的两类或两类以下，早餐质量则较差。