哪些黑色食物对人更有好处？

Question

如题所述

Answer 1

黑芝麻中富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙元素有助于降低胆固醇，预防高血压，清除人体自由基，具有延缓衰老的功效。黑芝麻中含有的胆碱、肌糖可以预防人体发胖。常吃黑芝麻，可使头发乌泽靓丽、使肌肤保持柔嫩细致与光泽。

Answer 2

黑葡萄中也富含花青素，食用后可以延缓皮肤衰老，美容养颜。另外葡萄皮中含有较多白藜芦醇，这也是一种较强的抗氧化剂，对软化血管、保健皮肤等都很有帮助，所以吃葡萄时将皮一同吃下抗氧化效果更佳。

Answer 3

黑木耳中含有丰富的铁元素，能够有效预防缺铁性贫血。而且黑木耳中富含的胶原蛋白与维生素E，具有美白肌肤，保持皮肤弹性的功效。黑木耳中的丰富纤维素和植物胶原，能够促进肠道蠕动，加速体内毒素与垃圾的排出，从内而外达到养颜的功效。

Answer 4

黑豆中富含各种对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等，有消肿止痛、排脓拔毒的功效，对于高血压、高血脂、心脏病等疾病的防治都较为有益。

Answer 5

蓝莓中含有多种维生素、钙、铁、锌、氨基酸等，是人体必需的微量元素，能为人体补充全面营养。蓝莓中的花青素被欧洲人称为“口服的皮肤化妆品”，有助于肌肤抗氧化，预防皮肤生成皱纹，让肌肤在美白的同时弹性有光泽。