刚生完宝宝以后，很多哺乳期的宝妈的身材还没有恢复如初，于是就开始了漫漫“运动”减肥路。
但很多人认为，哺乳期的宝妈是不可以运动的，因为运动过后体内的乳酸会随之增加，从而导致母乳变质“酸奶”，会影响宝宝喝奶的，但这个说法真的靠谱吗？
宝妈运动过后，会让母乳变质成“酸奶”？这种说法并非完全没有道理，不过是跟宝妈的运动种类和强度有关。
美国儿科学会表示：剧烈运动可能会导致母乳中的乳酸暂时性累积，从而改变母乳味道。
首先我们要明确“剧烈运动”，一般的标准就是当宝妈心跳达到了每分钟120下以上，同时出现呼吸困难、嘴中的口水变粘稠，这基本上是人体的极限。
但宝妈刚生完宝宝没多久，所以运动程度很难达到“剧烈运动”的标准。
再来看“暂时性”这个词，即便宝妈真的达到了剧烈运动的程度，但母乳中的乳酸也只是暂时性的累积，而此时宝妈只需要休息30分钟左右，体内的乳酸就会恢复正常啦。
有些认为宝妈运动后，会影响宝宝喝奶，从而阻碍宝妈运动，或者不让宝宝喝奶，但这样说只会坑娃又坑妈。
研究表明：哺乳期妈妈们在高强度以及中低强度的运动后，宝宝对妈妈的乳汁接受程度均和运动前一样。
宝妈的运动强度很难达到剧烈运动的标准，所以只是正常运动的话，母乳的味道是不会变质变酸的，根本不会影响宝宝喝奶，所以如果拦着宝妈不让给娃哺乳的话，那只会坑娃哦~
小提示：宝妈运动过后想要哺乳的话，最好将胸部擦干净或洗个澡，要知道宝宝可不喜欢咸咸又满是汗水的乳房哦！
1）来大姨妈后，母乳有毒？
大姨妈表示：“这个锅不背！”，母乳中的成分是跟随宝宝的成长需要而不断发生变化，宝妈来亲戚是体内激素变化造成的，所以跟母乳一点边都挨不上，更谈不上有毒了哦~
如果因为宝妈来了大姨妈就不让宝宝吃奶，那完全就是在坑宝妈，宝妈会十分委屈的！
不过当宝妈亲戚来了以后，可能会导致母乳的量变少，并且味道也可能会出现一些改变，但都是暂时性的，等大姨妈走了以后就会恢复正常啦~
2）宝宝吃母乳也必须喝水？
研究表示：母乳中有八成的水，是可以满足宝宝日常所需的水分。
正常情况下，喝母乳的宝宝是不需要额外在补充水分的，不过但每个宝宝情况不同，所以喝水也不是绝对的。
月龄6个月以下的宝宝，每天大概排尿6-8次，且小便颜色清淡；大便每天1-2次，且呈黄色软便，那宝宝就不需要喝水啦。
如果给宝宝喝水过多的话，会加重宝宝脏器的负担，反而是坑了娃。
3）哺乳期不能怀孕？
虽然说宝妈用母乳喂养，在一定程度上是可以推迟排卵，但想要在哺乳期达到避孕的效果是根本不可能的，所以此说法是并不正确，宝妈可别一时贪玩害了自己哦~
4）断奶后必须排残奶，否则容易患癌？
此说法没有任何科学依据或者是数据，会显示宝妈不排残奶容易患癌，这种说法往往会是一些不良商家营销的手段罢了。
当宝妈断奶以后，乳腺中残留奶只是能够被身体自行吸收的，所以当宝妈们发现停止哺乳以后，胸部变小了，就是这个原因导致的哦~