害怕自己一个人走在路上，会感到紧张，不会走路，感觉别人都在看我，笑我是个怪人，我该怎么克服？

Question

我是一名女生，上高中，我特别在意自己外貌，感觉自己不好看，害怕自己外貌没有气质，可我的一个同学却说，我属于大众脸，但是我的气质很好，个子很高。可是我还是特别不自信。怕一个人走路，怕别人知道我有人群恐惧的感觉。怕别人感觉我是个很呆板的人，我该怎么去克服？

Answer 1

我估计你这种情况和你的不自信也有一部分关系，我以前也有过这种感觉， 大约在高中的时候，走在路上总感觉所有人再看自己，每次出门前都是各种思考穿什么衣服，后来慢慢就好了，可能也是人生的一个阶段，多交朋友，多出去走走就好啦，不是什么病，放心啦。而且和年龄也有关，等你以后上了大学这些就都自然而然的没了

Answer 2

这是一种社交恐惧症，如果不严重的话可以靠自己调节改善，需要的是改变自己的想法，首先你要明白别人并不会特别关注你，就像你不会记住你周围的每个人的。其次你可能是缺乏自信，要发现自己的闪光点，树立自信心。追问

谢谢

Answer 3

我曾经也是你这种情况，后来习惯了，反而走路有种六亲不认的感觉（走自己的别看别人，看到就当没看到），慢慢的也就不会觉得怎么样了。然后你可以多看看人家的穿搭化妆技巧（在不影响学习的情况下），学会打扮自己慢慢的就有自信了。（总的就是老娘怎么样关你们p事啊，老娘高兴就好）

Answer 4

我觉得你要多一个人生活 试下独立吧 我以前也是像你一样 很害怕别人的眼光 很害怕别人怎样看待我 不过后来大学毕业后我就一个人出来生活了 什么事情都必须一个人扛 所以后来我就越来越大胆 就想我们人就那么短的生命 还怕这怕那 估计人生就没了一大半了 所以我就现在很无所畏惧 做最自信的自己 加油吧

Answer 5

管那么多干嘛，宅就宅它个地老天慌