练肌肉不能熬夜吗？

Question

如题所述

Answer 1

肯定是不能熬夜的，肌肉经过大运动量的训练后，需要有一个休息恢复的时间，如果得不到有效的恢复，再次训练时就会增加受伤的概率，所以练肌肉是不可以熬夜的。同时，熬夜对身体的损害也比较大，这方面已经有明确的医学结论，所以，无论从哪方面讲，熬夜都是不可取的。

Answer 2

很不好，练肌肉是由外而内的健身法。而我们的脏腑和内循环每晚十一点起开始自我修复，睡晚了，这一天的内部损耗就无法充分恢复。长此以往，对身体非常不好，脏器老化很快。
切不要以为锻炼可以代替休息。可以早起一点，但不要晚睡！休息好了，练肌肉效果更好，不容易受伤。祝健康！
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Answer 3

熬夜对身体健康不好，练肌肉一般强度都比较大，如果继续熬夜的话，不利于身体恢复，也会影响第二天的工作和生活，所以不要熬夜的。

Answer 4

最好是保证充足睡眠，因为肌肉也需要休息，不过熬夜对健身来说只能说没好处，但没达到损害肌肉的程度

Answer 5

没有什么能不能的，你要是必须熬夜还就不练了
熬夜会影响肌肉恢复