清早醒来后，赖床容易导致再次睡着，耽误当日工作与生活暂且不说，久而久之的赖床习惯还会对身体造成危害。
正所谓一日之计在于晨，对于起床困难户来说，赖床怎么也起不来，可以采用以下两种方式：
减少夜生活
克服早上困倦起不了床的问题，首当其冲的就是要保证夜间的睡眠。很多职场大佬和大学生都热衷于夜生活，机不离身缩着本来就少的睡眠时间，导致缺觉的问题比比皆是，自然而然第二天难以起床，因此一定要保证晚上有充足的睡眠时间，至少需要6-8小时的正常睡眠时间的量，这样你的第二天才会有精力起床。
闹钟的魅力
大家都有在难起的早晨定过闹钟，肯定也遭遇过闹钟响后又沉沉睡着的尴尬。其实闹钟是最准时唤醒人不让人赖床的方法，只不过我们需要稍稍对闹钟做个调整：准备2-3个闹钟，轮流叫醒你。为了避免伸手按掉闹钟迷迷糊糊到头又睡，可以定多个闹钟，并且最好将其中1-2个放在床上伸手够不到的地方，防止你听到闹又把它关掉。这样闹钟就失去了作用。
放声音大一些这样更有利于叫你起床。那么经过几个闹钟叫醒你的回合，基本上我们的神智已经恢复清醒，可以轻轻松松的起床了。但是注意不要立马起身，这样会血液不流通，造成晕眩的感觉，也不利于你起床。
总结：其实，只要意志力坚定，就不怕早晨起不来。
第一是一定要定闹钟，如果是超级起床困难户，那么一定要多定几个闹钟，一个是根本叫不起来你的。
对于我自己来说就是一个超大的起床困难户，在考研期间，我会为自己每天设定不下十个闹铃叫我起床，虽然有的时候起床还是会很难，还是会起不来，但是心里会有要起床的意识。
当我们早上闹钟想起来的时候，我们肯定是非常的厌烦和讨厌，我们可能会有立马把闹钟关掉的想法，所以这个时候我们一定要多设几个闹钟来叫我们起床。
第二是要给自己设定一个目标，要有理想，有一句话说得好，“每天叫醒我的不是闹钟，而是梦想。”这其实并不是一句空话，而是非常实用的。
我自己就感受过这句话的实用性，因为也是在考研期间大家会在一起讨论政治的问题，当大家都能够滔滔而谈的时候，而我却有些茫然，这就每天促使了我早上起床去图书馆学习政治的一种欲望。
起床现在越来越成为一些人最不愿意的事情，尤其是冬季，天气寒冷，一些人更加不愿意起床。其实还有很大一部分原因，是现在许多人玩手机玩到太晚，所以导致第二天没有精力，自然也就不想起床。
下面给大家介绍一些帮助你起床的建议：
上床不要玩手机，玩手机会让你沉浸其中忘记时间，很多人都会有这样的感受，明明特别的困，但是上床玩了一会手机后，困意全无。时间已经到了1、2点钟。所以为了我们第二天精力充沛，不要在上床后玩手机。
闹钟。这个是叫醒你起床的神器，你一定要把你的闹钟放到你手够不到的地方。防止你听到闹又把它关掉。这样闹钟就失去了作用。放声音大一些这样更有利于叫你起床。但是注意不要立马起身，这样会血液不流通，造成晕眩的感觉，也不利于你起床。
可以找一个勤快的人帮助你起床，这样会让你尽快的起来。当然针对没有起床气的人。如果有起床气的人叫他起床简直太可怕了。
提高室内温度。我们早上起不来的原因往往就是在于被窝里面太暖和太舒服了，而被窝外面却太冷，显得太不舒服了，所以我们很难起来，我们可以利用空调或者暖气等现代设备，提高室内温度帮助你起床。
加强锻炼，经常锻炼身体健康的人通常都不会赖床。增强我们的时间意识也是很好的选择。
总结：时间是有限，我们要把时间投入有意义的生活中去，拒绝赖床，从现在做起。
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