第3个回答 2015-04-06
楼主是男的还是女的，男性的急速成长从10.5～14.5岁开始，在14.5～15.5岁左右达到顶峰期，女孩子要早点，女孩出现月经，男孩出现遗精以后，生长速率减至每年2-3厘米，平均最终增长5-7厘米。大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止。可以多吃 鱼，大豆，蛋，牛奶，猪肝，等食物补充蛋白质， 运动的话第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。
第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等，以上是我总结网上的，运动什么的量力而行。当然身高和遗传有一定的关系，即使达不到自己期望的，也不要灰心，感情嘛该是你的总会是你的。最后也不来说什么这个年纪早恋不好什么的，谁没段青涩的爱恋呢？不过还是要有分寸，祝好好学习天天向上～