每天快走、慢跑20公里会瘦吗？加上控制食量！一个月会瘦多少斤？

Question

如题所述

Answer 1

不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

Answer 2

有风险的，身体过于劳累+体质太差会有生命风险。

运动量要适量。慢慢增加。食量控制，运动增加，会有效果，不同人不同结果本回答被网友采纳

Answer 3

这个是要看个人体质的，但是肯定会瘦的，减肥是持之以恒的一件事哦。

Answer 4

最少能瘦15斤到20斤，加油