怎样让胸变得大些

Question

如题所述

Answer 1

傲人双峰
1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。
重复此动作3组，每组10次。
2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。
3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。
4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。
重复此动作3组，每组10次。
备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信吗？请立即投入健胸大行动！

Answer 2

病情分析：从你描述的情况看，下垂，胸小，考虑可以通过饮食和锻炼使胸变大的指导意见：你好，建议你多吃木瓜、鱼、肉及鲜奶等食物，经常服用蜂王浆。每天做一做哑铃操或做一做扩胸运动。再一个多和男孩子交往也会刺激胸部发育的。

Answer 3

Answer 4

可以给胸部按摩具体方法如下：
1、先涂抹伊波美，然后从右胸开始。右手从外拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状侧将右乳向中央推，推到中央后同时用左手在右乳下方将右乳上推要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推右乳。左乳也是同样。
3、两只手轮流轻轻在右乳下方往上方轻轻拍打30次。左乳也是同样。
4、然后两手虎口做圆状轻轻按压右乳，重复动作30次。左乳也是同样。
5、两手并拢，从两乳外侧往中央轻推，重复20次。
6、两手并拢，在两乳下方轻轻上抬乳房，重复20次。
7、两手合拢，手背相合在两乳中间轻轻上推，重复20次。

Answer 5

按摩可以调整胸型、塑造胸部曲线，提拉下垂、松懈乳房。让胸部更加坚挺、向上、富有弹性。这样有效的丰胸方法其效果显而易见。给胸部按摩具体方法如下：
1、可以先涂抹伊波美，然后从右胸开始。右手从外拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状侧将右乳向中央推，推到中央后同时用左手在右乳下方将右乳上推要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推右乳。左乳也是同样。
3、两只手轮流轻轻在右乳下方往上方轻轻拍打30次。左乳也是同样。
4、然后两手虎口做圆状轻轻按压右乳，重复动作30次。左乳也是同样。
5、两手并拢，从两乳外侧往中央轻推，重复20次。
6、两手并拢，在两乳下方轻轻上抬乳房，重复20次。
7、两手合拢，手背相合在两乳中间轻轻上推，重复20次。