大学生心理压力及应对方法

Question

如题所述

Answer 1

在生活中，我们或多或少的都会遇见心理压力，可能是因为学习啊，因为感情啊，因为家里的事情啊，都会产生心理压力，但是遇到心理压力，我们千万不能茫然和无措，我们应该找到一些缓解自己心理压力的办法，在这里我就向大家介绍我经常用的两种办法。

1. 运动。在我个人看来，运动是最简单、最直接、效果最为显著的释放压力的方法。有很久以前就有科学依据啦，人的大脑在运动中会产生“内啡肽”，这种物质与人心情的好坏息息相关。当运动达到一定量时，人体内的内啡肽分泌会增多，在内腓肽的激发下，人们会感到快乐和满足，可以帮助人排遣压力和不快。所以运动是我非常建议大家缓解心理压力的一个办法。

2. 向别人倾诉。就我个人而言，之前我是不喜欢遇到困难或者烦恼向朋友倾诉的，因为这样，我会觉得向朋友倾诉会徒增他们的烦恼，但是后来我想想，这样也是不对的，既然作为朋友，大家就应该分享自己的不快乐，这样也能起到缓解心理压力的的作用，同时心理学家指出，每个人都应该学习一些有效的心理解压方法，正确适当地向别人倾诉自己的烦恼，可以帮助我们排解内心的压力，所以说，去找你的好朋友倾诉是一件非常重要的步骤，它真的会有效缓解你的心理压力。有些压力可能单凭自己的调整，无法排解，这时候，最好的找一个知心的朋友，向他倾诉一下自己正在面临的困境，在倾诉的过程中，随着言语的吐露，压力也会得到一定程度的缓解，而且通过和朋友的谈心，如果能够收到一些好的建议那就更能帮助排解压力了。这也是我觉得一个非常不错的办法。

Answer 2

加强对大学生的挫折教育 挫折教育主要是针对大学生的思想意志的锻炼，从而提高他们对人生挫折的耐受力，能够正确认识人生道路上的挫折和压力，提高坚强的意志力和受挫力。教师要善于利用课程资源对大学生进行挫折教育，在课堂上通过实际案例让大家展开讨论、交流探索，在思想上引起共鸣。学校还应通过开展形式多样的活动对大学生在体力、意志和心理诸方面进行挫折教育，如演讲比赛、主题班会、辩论赛等形式对大家进行挫折教育。
建立大学生心理健康档案 通过建立专门的大学生心理健康档案，学校早发现、早教育、早干预；要由院领导、辅导员、班主任等专人负责，对一些容易产生心理问题的特殊群体建立心理档案。多观察、多谈话、多引导、多鼓励，多与他们的父母沟通联系，必要时还要请专业的心理辅导师及时介入疏导。本回答被网友采纳

Answer 3

大学生时期是最好耍的。有压力的是学习的一部分同学，还有就是即将面领社会的一群人。可以适当的按照自己的方式发泄一下，比如购物，吃甜品，去游乐场玩一玩等，都可以解压。也可以去空气清新的地方走走，比如海边。

Answer 4

面对心理压力的问题时，应该找到适合自己的发泄方式。

Answer 5

1、差距压力。①进入的大学不是自己理想的大学；②进入大学后，发现自己只是很普通的一员，“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降，产生强烈的自卑感，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。③也会有部分学生来自家庭的压力（比如家庭条件、背景、生活习惯等）。
应对：这些差距是在所难免的，重点要学会调整心态。

2、人际交往压力。没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安，不自信甚至自责，愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。
应对：敞开心扉，积极融入大学生活，适度的参与学校的各种活动。